Kaffe jest uppiggande, gott i ett måste i mångas vardagsrutin. Jeśli będziesz uważnie przyglądać się jej z bliska, aż do momentu, w którym zaczniesz ją nosić, poczujesz się jak w domu.
Lekka kawa, delikatne cappuccino lub herbata sojowa. To bardzo ważne, abyś mógł cieszyć się brunetką i kawą, a także dowiedzieć się, jak bardzo zależy Ci na tej kawie. Wiele kaffedrickare ma już za sobą długą przygodę z kaffekonsumcją, co daje pomysł na to, że może być ona lepsza dla kroppenów, którzy są w stanie podnieść suchą skórę i ją schłodzić. Jest to możliwe, mówi fizjolog i doradca Kristina Andersson.
- Gdy nie jest to łatwe, okazuje się, że jest to trudniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Jest to bardzo skuteczna metoda, która ma pozytywny wpływ na kroppen, hjärta, kärl i tak dalej, więc z tego punktu widzenia jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o odchudzanie, mówi Kristina Andersson.
Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym problemem, nie musisz się martwić o to, ile kopiejek wypijesz w ciągu dnia. Jeśli kroppen jest duży (i wypijasz go bardzo dużo), możesz wypić drinka z makaronem macchiato i cieszyć się pozytywnymi efektami.
1. Można tu znaleźć więcej możliwości handlowych
Szeroko zakrojone badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois wykazało, że osoby, które piją kawę, mogą być bardziej podatne na skutki uboczne. Badanie wykazało, że 2-3 koparki wykonujące przez 30 minut intensywny trening zmniejszyły ryzyko wystąpienia urazów w mięśniach. Efekty były różne w zależności od tego, czy badany był w pełni czy w pełni sprawny.
2. Można zminimalizować ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i raka szyjki macicy
Istnieją badania, które wskazują na pozytywny wpływ kofeiny na zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2, przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Analiza 36 badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda wykazała, że wysoka konsumpcja kawy prowadzi do większego ryzyka zachorowania na raka szyjki macicy i raka piersi. Uwaga. Tre till fem koppar kaffe dagligen gav som most skydd mot hjärt - och kärlsjukdomar. Roczne badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazało, że u osób, które przez co najmniej pięć lat stosowały dietę kopenhaską, ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 wynosiło 11 procent. Osoby, które chorowały na cukrzycę dłużej, miały większe ryzyko zachorowania na cukrzycę wynoszące 17%.
3. Możesz poznać swoje preferencje zdrowotne
Wiele badań wykazało pozytywny wpływ kofeiny na zdolności poznawcze. W badaniu przeprowadzonym w 2009 roku, opublikowanym w International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, wykazano, że fotobollsspelare poprawia samopoczucie po spożyciu kofeiny. W badaniu wzięło udział 12 osób, które przyjmowały 6 mg kofeiny na kilogram kropli przez pewien czas, naprzemiennie z placebo. Osoby, które przyjmowały kofeinę, były bardziej skłonne do przechodzenia i dribbla oraz osiągania lepszych wyników w planowaniu.
4. Znajdujesz się w dig antioxidanter
Warto wiedzieć, że leki zawierające przeciwutleniacze nie mają negatywnego wpływu na DNA. Rödvin i te lyfts ofta fram som två drycker med mycket antioxidanter, men visste du att kaffe innehåller ungefär lika stor mängd? Po tym, jak generalnie wypijemy więcej kawy, będziemy mogli wykorzystać więcej przeciwutleniaczy za pośrednictwem kawy. Naukowcy z University of Scranton uważają, że kawa jest najlepszym przeciwutleniaczem dla Amerykanów. W rocznym badaniu przeprowadzonym na uniwersytecie w Oslo wykazano, że kawa stanowi 60 procent całkowitej ilości przeciwutleniaczy spożywanych przez Amerykanów w ciągu całego dnia. Antyoksydanty mogą być również szkodliwe dla zdrowia, jeśli ich spożycie jest mniejsze niż w przypadku innych produktów.
5. Kofeina ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka
Levercirros, a właściwie skrumplever, jak się je nazywa, to choroba autoimmunologiczna, która powstaje w wyniku wysokiego stężenia alkoholi i która może prowadzić do leversvikt i raka. Badanie przeprowadzone przez amerykańską organizację Kaiser Permanente, które objęło 125 000 osób i trwało ponad 22 lata, wykazało, że ryzyko zachorowania na raka wynosi 20 procent. Inne badania wykazały nawet, że pracownicy mogą mieć problemy ze zdrowiem.
6. Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka
Bez względu na to, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka, jeśli pijesz kawę. Badanie przeprowadzone przez Lunds Universitet i Malmö Högskola na 460 pacjentach z rakiem piersi wykazało, że osoby pijące kawę zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi o 55%. Roczne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazało, że istnieje związek między rakiem piersi a mniejszym ryzykiem zachorowania na raka prostaty.
7. Możesz dłużej czuwać nad swoim zdrowiem
Kafferep på äldre dar can vara en riktig good idé. Badania przeprowadzone przez University of South Florida i University of Miami wykazały, że osoby w wieku powyżej 65 lat, które miały większą ilość kofeiny w kropli, zachorowały na chorobę Alzheimera 2-4 lata później niż osoby z mniejszą ilością kofeiny w krwi. Forskare weteret inte om kaffe ger ett skydd mot sjukdomen, men slutsatsen fromån studien är att en måttlig kaffekonsumtion kan reducera risken att utveckla Alzheimers eller bidra till att sjukdomen utvecklas senare.
LÄS MER: Co należy zrobić po treningu?
