7 sposobów na intensywny trening

HIIT jest formą treningu, która pozwala na szybsze osiągnięcie celu. Można to zrobić na wiele sposobów.

1. To jest skuteczne

Trening HIIT jest idealny dla osób, które ćwiczą na siłowni, a nie na siłowni. Trening na wadze przez około 15 minut jest o wiele bardziej efektywny niż trening czasowy.

2. Du bränner mer fett

Treningi HIIT przynoszą więcej kalorii niż zwykłe treningi, a Ty ćwiczysz dłużej i bardziej intensywnie. Nawet po tym, jak kroppen zostanie wyciągnięty z ziemi, aby go zatrzymać i przejść na wyższy poziom kalorii.

3. Hjärta blir starkare

W przypadku normalnego przejścia przez tryb awaryjny pulsacja jest dłuższa niż w przypadku normalnego przejścia przez tryb awaryjny. W ten sposób praca nie jest wykonywana, a efekt jest widoczny.

4. Jest to bardzo ważne

Du can springa, hoppa or simma. Wszystko po to, aby osiągnąć wysoki poziom intensywności. Bardzo dobra instrukcja.

5. Nie musisz się martwić, nie musisz się męczyć

Nie ma nic trudnego w trenowaniu i ćwiczeniu mięśni. Trening HIIT minimalizuje ryzyko, że mięśnie nie wytrzymają wysiłku.

6. Ogólnie rzecz biorąc

Jeśli w trakcie treningu nie będziesz miał problemów z plackami, trening może być bardzo skutecznyras.

7. Det är utmanande

Ciesz się przekąskami z kompisen lub läsa tidningen. W tym miejscu nie można się nudzić ani latać.