7 ćwiczeń dla innych osób

Kaffe jest oppkvikkende, godt og et must i mange sin hverdagsrutine. Jeśli chcesz, by w ciągu dnia nie zabrakło Ci światła, nie musisz się martwić.

En kopp med svart kaffe, en kremete cappuccino or en soyalatte. W końcu człowiek jest w stanie napełnić swój przełyk kawą, aby dowiedzieć się, jak ją przyrządzić. Wielu pracowników nie jest w stanie poradzić sobie z tym problemem, a wielu z nich uważa, że jest to bardzo ważne dla osób, które nie są w stanie poradzić sobie z tym problemem. To może być trudne, mówi Kristina Andersson, specjalista ds. fizjologii pierścieni i fortyfikacji.

- Gdy się go pozbywamy, okazuje się, że jest on bardzo niebezpieczny i nie można się go pozbyć. Jest to bardzo skuteczna metoda, która ma pozytywny wpływ na kroppen, ale nie jest też widoczna, ponieważ z tej perspektywy jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o zranienie, mówi Kristina Andersson.

Jeśli ktoś nie jest w stanie poradzić sobie z kafeterią, to może sam sobie poradzić z tym, ile kopierek w ciągu dnia. Nawet jeśli kroppen jest twardy (a ty pijesz bardzo dużo), możesz z czystym sumieniem popijać kawę macchiato i zastanawiać się nad wieloma pozytywnymi efektami ubocznymi.

1. Możesz być bardziej wytrwały

W badaniu przeprowadzonym przez University of Illinois, osoby pijące kawę podczas treningu są bardziej wytrwałe. W badaniu zaobserwowano, że w ciągu 2-3 minut mięśnie stają się bardziej wytrzymałe. Efektem była ta sama informacja o tym, że badani byli chętni do picia kawy lub herbaty.

2. Można zminimalizować ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Istnieją badania, które wskazują na pozytywny wpływ kawy na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, a także na minimalne ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Analiza 36 podobnych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda wykazała, że nawet większe spożycie kawy zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 i raka szyjki macicy. Tvert imot. Od trzech do dziesięciu kobiet kopiących kawę jest najbardziej narażonych na uzależnienie od alkoholu i narkotyków. Roczne badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazało, że osoby, które rozpoczęły leczenie cukrzycy typu 2 przez co najmniej cztery lata, są narażone na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 przez 11 lat. U osób, które rozpoczęły przyjmowanie tabletek z mniejszą ilością dni, ryzyko to wynosiło 17%.

3. Można wybrać wstępne badanie din

Wiele badań wykazało pozytywny wpływ kofeiny na zdolności poznawcze. W badaniu z 2009 roku, opublikowanym w International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, zaobserwowano, że fotballspillere może być spożywany z kofeiną w kropli. Dwunastu mężczyzn trenujących piłkę nożną, którzy wzięli udział w badaniu, przyjmowało 6 mg kofeiny na kilogram kropli przez cały czas treningu, na zmianę z placebo. Piłkarze, którzy przyjmowali kofeinę, byli silniejsi w trakcie treningów i driblingu, a także mieli mniejszy wpływ na zdrowie podczas gry w piłkę nożną.

4. Znajdują się one w różnych antyoksydantach

Warto zwrócić uwagę na to, że inne środki antyoksydacyjne mogą mieć negatywny wpływ na DNA. Rødvin i te løftes ofte fram som to drikker med mye antioksidanter, men visste du at kaffe inneholder nesten like stor mengde? Jeśli generalnie stosujemy kaffe, to możemy również stosować inne antyoksydanty za pośrednictwem kaffe, na przykład w celu uzyskania lepszych wyników. Naukowcy z University of Scranton uważają, że kawa jest najważniejszym źródłem antyoksydantów dla Amerykanów. W rocznym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Oslo, stwierdzono, że 60 procent z ogólnej liczby osób zażywających antyoksydanty w krajach nordyckich w ciągu jednego dnia. Antyoksydanty mogą być stosowane przez ludzi w celu zmniejszenia ryzyka, a także w innych przypadkach.

5. Kawa ma negatywny wpływ na poziom alkoholu w organizmie

Levercirros, lub jak to się nazywa, skrumplever, jest chorobą autoimmunologiczną, która powstaje w wyniku nadmiernego spożycia alkoholu i może powodować leversvikt i kreft. Badanie przeprowadzone przez amerykańską organizację Kaiser Permanente, które objęło 125 000 osób i było prowadzone przez ponad 22 lata, wykazało, że ryzyko zachorowania na chorobę alkoholową wynosi 20 procent. Inne badania również wykazały, że kaffe może zapobiegać wypadkom.

6. Możesz zminimalizować ryzyko kradzieży

Osoby, które są mężczyznami lub kobietami, mogą być narażone na ryzyko związane z różnymi rodzajami urazów w momencie, gdy piją kawę. W badaniu przeprowadzonym przez Lunds Universitet i Malmö Högskola na 460 osobach cierpiących na brystokrację wykazano, że u osób cierpiących na brystokrację ryzyko to wynosi 55%. W rocznym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Harvarda zaobserwowano różnice między piciem kawy a mniejszym ryzykiem prostaty.

7. Możesz zachować czujność na dłużej

Badania przeprowadzone na University of South Florida i University of Miami wykazały, że osoby starsze niż 65 lat, które chorowały na chorobę Alzheimera w wieku 2-4 lat, chorowały na chorobę Alzheimera w wieku 2-4 lat. Forskere vet ikke om kaffe gir en beskyttelse mot sykdommen, men resultatet fra studien er at passe mengde inntak av koffein kan redusere risikoen for å utvikle Alzheimers eller bidra til at sykdommen utvikles senere.

LES MER: Dlaczego warto trenować?