7 rzeczy, które warto wiedzieć, gdy zaczynasz przygodę z crossfitem

Crossfithajpen oferuje wiele technik, które pomogą Ci osiągnąć sukces. Świetna passa, kompisandan i wyniki pozwolą Ci przejść do boksu i osiągnąć najlepsze wyniki. Czy masz sugestię, aby znaleźć jedną z nich? Jest to bardzo ważne w przypadku testowania.

Jeśli chcesz uprawiać crossfit, skorzystaj z darmowego karnetu.

1. Wszyscy mogą trenować crossfit, ale nie wszyscy przechodzą go pomyślnie

Zastanawiasz się, czy planowanie rozciągania jest takie trudne? Czy powerwalks to koniec treningu kondycyjnego? Czy crossfit jest dla Ciebie najlepszą formą treningu? W tym przypadku jest to bardzo trudne, ale nie przynosi żadnych rezultatów. Weź udział w szkoleniu (często za darmo) i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć.

2. Możesz nauczyć się nowego języka

Trenerzy crossfitu używają słów, które dla początkujących mogą być bardzo przydatne. Kiedy zaczynasz przygodę z crossfitem, możesz zacząć od boxen (siłownia), workout (trening dnia), amrap (tyle powtórzeń/rund, ile to możliwe) i nazwisk wielu osób, które znasz. W crossfit jest wiele różnych treningów po nazwach takich osób jak Helen, Cindy, Fran czy Mary. Jeśli jesteś w innym miejscu, możesz zobaczyć, jak wygląda trening w boksie w dniu, w którym rozpoczyna się trening.

3. Znajdź pudełko, które jest odpowiednie do kopania

Poszukaj informacji na temat swojego boxu. Wejdź na crossfitforum, sprawdź inne boxy i dowiedz się, jaki jest najlepszy dla Ciebie. W boksie można osiągnąć bardzo dobre wyniki, więc warto się z nimi zmierzyć, gdy już to zrobisz.

4. Nauka dla skadorów

Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez amerykańską Narodową Bibliotekę Medyczną National Institutes of Health wykazało, że 73,5 procent ze 132 osób uprawiających sport skatowało się pod wpływem crossfitu. Jeśli nie jesteś w stanie ćwiczyć, możesz mieć pewność, że jest to ryzykowne dla sportowców.ras Nie ma nic złego w tym, że nie jesteś w stanie utrzymać tempa w grupie, a wszystko to robisz na stojąco. Należy pamiętać o zachowaniu i utrzymaniu tempa, a także o tym, aby nie dopuścić do sytuacji, w której nie będzie to możliwe.

5. Najczęstszymi crossfitowcami są kobiety

Mężczyźni stanowią większość w crossfit, faktem jest, że ponad 60 procent z nich to kobiety. Zostało to opracowane w USA, na podstawie badań przeprowadzonych przez The American Council on exercise.

6. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat

Jednym z twórców crossfitu jest społeczny i ambitny trening. Jest to bardzo ważne, aby poznać imię i nazwisko osoby, która ćwiczy w tym samym boksie co Ty. Nawet jako nowy medlem kommer du att bli hejad på, och heja på, dina träningskompisar och byta tekniktips.

7. Crossfit może podnieść jakość życia w plenerze

Jeśli chcesz ćwiczyć na dużej siłowni, crossfit jest bardzo popularny. Aż do umiejętności z siłowni, gdy trenujesz na własną rękę, crossfitklasser jest prowadzony przez wykwalifikowanego trenera. Po tym, jak klasy są małe, trener może przekazywać indywidualne informacje zwrotne wszystkim grupom w ramach przepustki. Jest to rodzaj indywidualnego treningu, który szybko rozlicza się z tego, ile kosztuje czas PT na siłowni.