7 różnych opcji i opcji do wyboru
Jak wygląda terveellistä? Onko lightlimu vaarallista? Kto jest w stanie to zrobić? Frida Duell przedstawia kilka różnych zasad i rozwiązań.
#1 Kookosöljy on terveellinen rasva
Totta czy tarua? Tarua.
Frida Duell sanoo:
- Aivan kuten voi, sisältää myös kookosöljy paljon tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneet rasvat nostavat pahamaineista LDL-kolesterolia veressä, joka suurentaa aivoinfarktin riskiä. Wegetariańskie produkty spożywcze są bardzo wartościowe, ale nie można ich lekceważyć!
#2 Tumma leipä on vaaleaa terveellisempää
Totta vai tarua? Tarua.
Frida Duell sanoo:
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Kuituinen tai täysjyväleipä on puolestaan aina valkoista leipää terveellisempää.
#3 Kahvi on hyväksi terveydelle
Tottaczy tarua? Totta.
Frida Duell sanoo:
- Monet tutkimukset todistavat, että säännöllisesti kahvia juovat, tavallista ja kofeiinitonta, elävät keskimäärin pidempään. Tulokset on saatu niin sanotuista tarkkailututkimuksista, joista ei voi saada yhtenäistä tulosta, vaan ainoastaan analysoida yhtenäisyyksiä.
#4 Gluteeni on huonoa myös heille, jotka eivät ole keliaakikkoja
Totta czy tarua? Tarua.
Frida Duell sanoo:
- Gluteeni on proteiini, jota vehnä, ruis ja maissi sisältää. W przypadku pośladków jest to bardzo ważne, ponieważ są one bardzo aktywne. Pończochy pośladkowe są bardzo wytrzymałe, ale w większości przypadków nie ma potrzeby ich stosowania.
Entä ihmiset, jotka voivat paremmin ilman gluteenia?
- Ihminen, joka korvaa vehnätuotteet, kuten valkoisen leivän ja pastan terveellisemmällä voi todennäköisesti paremmin, mutta ei ole todisteita, että tämä johtuu juuri gluteenista.
Frida Duell jest członkiem ST-lääkärinä Karoliinisessa Instituutissa. Kuva: Rickard Rönnerstam.
#5 Hedelmäsokeri on ''tavallista'' terveellisempää
Totta vai tarua? Tarua.
Frida Duell sanoo:
- Fruktoosi on glykeeminen indeksi, joka voi huijata luulemman, että se on tavallista sokeria terveellisempää. W niektórych przypadkach jest to bardzo trudne.
#6 Lightlimu voi aiheuttaa syöpää
Totta vai tarua? Tarua.
Frida Duell sanoo:
- Vuosia sitten tehtiin tutkimus, jossa rotille syötettiin aspartaamia ja huomattiin, että keuhosyöpä yleistyi. Aspartaamin määrä tässä kokeessa oli valtava i käännös eläinkokeista ihmisiin ei ollut realistinen. Useat tutkimukset ovat todistaneet, että aspartaami ei ole haitallista ihmisille. (W rzeczywistości jest to tylko jeden z wielu czynników wpływających na fenyyliketonurię).
#7 Välipala on tärkeä, kun haluaa pudottaa painoa
Totta czy tarua? Tak.
Frida Duell sanoo:
- Laihduttaessa on tärkeää syödä energiapitoista ruokaa, joka täyttää mahasi pitkäksi aikaa. Välipala kannattaa, mikäli et se ansiosta ahmi sipsipussia matkalla töistä kotiin. W ten sposób, ihanteellisen painosi ylläpitäminen vaatii hyviä rutiineja. Ne voivat olla pieniä asioita, kuten pienemmät annokset ja mehun juomatta jättäminen aamiaisella.
LUE LISÄÄ: 7 różnych rakastaa kahvia
