9 wskazówek, które zoptymalizują dietę

Zbieraj kropelki i pengepeningi z radością, nawet jeśli nie masz przy sobie opakowania na mleko! Kosteksperten daje kilka podstawowych wskazówek, jak wykopać, które pozwolą zaoszczędzić trochę czasu.

Madpakker to skuteczna metoda, dzięki której można uzyskać najlepsze rezultaty, które można osiągnąć za pomocą kroplówki. Często jest to bardzo ryzykowne, gdy trzeba zrobić coś szalonego, aby uniknąć frustracji. Potrzebujesz inspiracji na dobry i dobry lunch? Zapraszamy!


Anna Eliasson, programistka w programie Itrim, udziela sprytnych wskazówek, które pozwolą Ci się wyszaleć. Foto: pressebillede

1. Umiarkowana prędkość

Wskazówka na temat tego, jak zwiększyć proporcje tłuszczu w diecie, pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. W tym celu należy spożywać białko w postaci płynnej (beztłuszczowej i beztłuszczowej z palcami) oraz węglowodany w postaci płynnej, aby uzyskać wskazówkę, jak duża porcja powinna być spożywana.

2. Dawanie dodatkowej porcji

Wyrównaj do jednego naczynia, a następnie odłóż na bok, aby uzyskać najlepszy wynik. Odłóż na bok na kilka dni później. Umieść go we frytkownicy, jeśli uznasz, że jest odpowiedni, a następnie zrób to samo.

3. Frys ned smart

Jeśli chcesz oszczędzić na pladsen we fryseren, możesz smażyć ned w poser i stedet for bøtter. Frytki zawierają oddzielnie białko, składniki odżywcze i wodę, dzięki czemu można je łączyć, nawet jeśli nie ma takiej potrzeby, i uzyskać różne warianty.

4. Fyld fryseren

Stegt laks, kyllingefileter or rejer, er en udmærket start til en good frokost. Gdy tylko nauczysz się gotować, zwróć uwagę na to, czy frytkownica jest w stanie to zrobić. Steg hakkebøffer - en stor or to små, plejer at svare til håndflademålet - på okse-, lam-, fisk- or kyllingefars. Są one jednak bardzo przydatne, aby zwiększyć bezpieczeństwo i wzmocnić odporność. Frys enkeltvis.

5. Łuska bez tłuszczu

Nic świeżego i sprężystego w madpakken nie jest dobre - nawet blomkålsbuketter, brokuły lub gulerod, są szkodliwe. Nogen cherrytomater i inne ostre sałatki, spinat i spirer są ostre.

6. En rigtig suppe

Kolacja jest delikatna, słoneczna i dobrze wysmażona. Smaży się w porcjach.

7. Wrzuć ekstra jajko

Spędzasz czas na samodzielnym smażeniu? Doskonale, ponieważ zapewnia to dobrą ochronę. Wybieraj ekstra pigułki do makijażu lub melanżu. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, aby dać więcej "szaleństwa" na sałatkę.

8. Jak to zrobić?

To pozwala na szybką pracę w smags-givere. Nie testuj! Możesz użyć chili, świeżych limonek, świeżej papryki, pieprzu lub świeżej papryki, aby nadać potrawie lekkości.

9. Det ekstra pift

Dać gotowane boczne danie. Najlepiej z dodatkiem warzyw, np. sosu ajvar, hummusu lub salsy. Pamiętaj, że możesz mieć kilka łyżek do przechowywania w lodówce podczas pracy, aby móc zjeść coś pysznego.


W stresującym dniu, jest to luksus, że możesz mieć dobry madpakke. Foto: Pressebilede