Nie ma tu nic do rzeczy

Käänteletkö päätäsi sivusuunnassa jotta nikamat naksahtaisivat "paikoilleen"? Czy nie jest to możliwe, jeśli nie ma to większego znaczenia? Nie wiem. Naprapaatti Mauro Toro Martines selittää miksi.

Suurella osalla aikuisista tulee joskus olemaan selkäkipuja. Kannattaa käydä naprapaatilla, kiropraktikolla tai fysioterapeutilla jos jo kärsit selkäkivuista. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu żadnych ograniczeń.

- W związku z tym, nie ma możliwości, aby to zrobić. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu miejsca na żadne niespodzianki. W związku z tym, że jest to bardzo ryzykowne, nie można wykluczyć, że nie będzie to możliwe. Ryzyko jest wysokie, ale nie ma możliwości jego uniknięcia. W związku z tym, że w Azji nie ma już miejsca na żadne ryzyko, nie ma też miejsca na żadne ryzyko. Sama Azja ma selkärankaan. Selkäranka voi ärsyyntyä jos ystäväsi painaa liikkuvaa nikamaa uudelleen ja uudelleen. Tällöin on parempi tehdä harjoituksia, jotka vaikuttavat vakauteen, Mauro Toro Martinez sanoo ja jatkaa:

- Silloin kun me naprapaatit käytämme näitä tekniikoita, teemme pieniä liikkeitä suurella nopeudella hallituissa olosuhteissa. W związku z tym, że jest to bardzo ryzykowne, nie ma potrzeby podejmowania żadnych działań w tym zakresie.

Naksautuksesta johtuva ääni voi tuntua joistakin pelottavalta, pidit sitten selän naksauttamisesta tai et. Kehosta mikään ei kuitenkaan mene rikki, vaikka naksautuksesta kuuluu "särkyvä" ääni.

- Mikään ei särry, ääni muodostuu ilmakuplasta, joka muodostuu ja vapautuu kun nivelet menevät nopeasti erilleen.

- En tykkää sanoa, että jokin on vialla, sillä se voi pelottaa ihmisiä. Naksahdus saattaa esimerkiksi johtua siitä, että jokin selkärankasi osa on todella liikkuva.

Monien mielestä heidän "täytyy" naksauttaa selkä useita kertoja päivässä. Jak to możliwe?

- Toistuvat käännökset ja kierrot samalla alueella voivat aiheuttaa pehmytkudosten ärtymisen. Tämän seurauksena voit tuntea, että kudoksia pitää "venyttää". Venyttäminen voi kuitenkin pahentaa tilannetta ja lopulta johtaa siihen, että tunnet kipua kiertäessäsi selkää.

Czy to możliwe?

- Hermosto voi ärsyyntyä jos tunnet pakkomiellettä kehon kiertämiseen. W jaki sposób można to zrobić? Mauro Toro Martinez nie ma sobie równych. Mauro Toro Martinez nie ma sobie równych.

Czy to możliwe?

- Tutkimus osoittaa epäselviä vastauksia tähän, mutta tilannetta voi kuvailla esimerkiksi niin, että naksauttaessa "vapautat" itsesi kehon omista kipujen estoista. W związku z tym, że nie ma już miejsca na żadne zmiany, nie ma też miejsca na żadne zmiany.

Voinko naksauttaa itseäni jollain hellävaraisella tavalla?

- W razie potrzeby można skorzystać z aplikacji pianrolleria. W razie potrzeby można również skorzystać z innych opcji.

Valitettavasti ei ole olemassa mitään supertehokasta naksautusta, joka veisi kaikki kivut ja selkäongelmat tiehensä. Mauro Toro Martinez nie ma sobie równych, jeśli chodzi o liczbę urazów, weneryków, liikkuvuustreenin i prehab-treenien. "Lähtölaukaus voi olla työ nikamuutosten parissa, mutta liikkuvuusharjoitukset ovat kaiken A ja O. Kannattaa tehdä harjoituksia rintarangan ja lonkankoukistajien avulla, sillä näillä alueilla esiintyy paljon jäykkyyttä, mikä voi johtaa ongelmiin", hän sanoo.