Naprapaten Krister Sellman oferuje różne rozwiązania dla osób, które chcą założyć buty na wiosnę, a także dla osób, które chcą się rozciągnąć.
Statystyki mówią, że nawet 80 procent wszystkich osób cierpi na żylaki od dłuższego czasu, a zjawisko to jest bardzo powszechne. Krister Sellman z Naprapatlandslaget Malmö określił tendencję do tego, by w miarę upływu czasu i w miarę upływu czasu i w miarę upływu czasu i w miarę upływu czasu i w miarę upływu czasu i w miarę upływu czasu. - Jeśli chodzi o czas, który spędza się w domu, to jest on różny w zależności od tego, czy jest to czas, w którym się przebywa, czy też czas, który się spędza, czy też czas, w którym się rozmawia przez telefon lub telefon stacjonarny. Ogólnie rzecz biorąc, nie można powiedzieć, że w przypadku rygoru nie ma żadnych przeszkód, ponieważ ludzie z ryglem nie są w stanie poradzić sobie bez niego, nawet jeśli nie są w stanie się go pozbyć, mówi Krister Sellman, leg. naprapat.
Który typ ryggonta jest najbardziej popularny w połączeniu z löpningiem?
- Ryggsmärta relaterad till löpning brukar visa sig som an molande trötthetskänsla in nedre delen av ryggen. Trötthetskänslan w ländryggen jest najważniejszy, jeśli człowiek sprężynuje długo i długo. Krótkie lub wąskie przejścia mogą być trudne do pokonania, ponieważ przy szybkim tempie można je rozkręcić do dużych prędkości. Ryggskottsliknande smärta som ofta kommer som ett hugg är ganska ovanligt vid löpning men vanligare vid styrketräning.
Co jest często przyczyną tego, że człowiek znajduje się na wiosnę?
- Najczęstszymi przyczynami problemów ze zdrowiem w trakcie sprzedaży są stłuczenia i uszkodzenia ciała, zaburzenia równowagi i baksyda, które są kontrolowane za pomocą innych metod kontroli i stylistyki. Höftböjaren jest mocowany do ramy silnika ländryggskotorna, a gdy jest on stabilny, może to zapewnić szybką pracę silnika ländryggraden. W przypadku, gdy mięśnie są stabilne, stosuje się balsamowanie i baksydę, które kompensują, co prowadzi do ogólnego stelaża i orörlighet runt bäckenet, ofta med smärta som följd. Bålmuskulaturen är alltid viktig, nästan oavsett var i kroppen du har ont. Gdy nie ma zbyt wiele do zrobienia, można się przekonać, że dobry kontroler ma wpływ na mięśnie i ołów.
Co można zrobić, gdy się na nim siedzi, a nie siedzi i nie śpi?
- Kommer smärtan plötsligt och är av en mer huggande karaktär så är det läge att sluta springa och promenera hem. Jeśli ktoś widzi, że jest to trąba powietrzna lub molande, to nie ma szans, aby to naprawić, alternatywnie można to zrobić w inny sposób. Może to również pomóc w utrzymaniu i rozciągnięciu włosów i stóp podczas forsowania.
Czy jest jakaś inna rolka, na której można się wyprostować?
- Każda umiejętność, która jest najlepsza, jest bardzo indywidualna. Istnieją duże różnice w tym, czy dany typ skórek jest w stanie się utrzymać, nawet jeśli nie jest to rygorystyczne, czy też bardziej skomplikowane. Najczęstszą wskazówką, jaką można uzyskać, jest to, że wszystkie te działania są opłacalne i mogą przynieść wiele korzyści, nawet jeśli nie uda się ich uniknąć.
Kan jak rozwiązać ten problem?
- Istnieje wiele różnych wariantów löpstegów i wszystkie są oparte na jednym uniwersalnym rozwiązaniu. Teoretiskt sett borde ett löpsteg där du fokuserar på kortare steg och högre frekvens belasta ländryggen mindre men det är inget som är fastställt.
A może warto sięgnąć po naprapat lub sjukgymnast?
- Jeśli potrzebujesz pomocy w tych kwestiach, to nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie sobie z tym poradzić. W przypadku długich dystansów, istnieje duże ryzyko, że ich wzrost będzie negatywny, aras może mieć negatywny wpływ na strukturę kropli. Kroppen ma unikalną metodę kompensacji stelaża i smukłości, która w gruncie rzeczy jest pozytywna, ale z drugiej strony może prowadzić do pogorszenia.
Czy masz jakieś wskazówki, jak poradzić sobie z problemami ze smukłą sylwetką w połączeniu z treningiem?
- Najważniejszą wskazówką, która może pomóc w radzeniu sobie z kropelkami, jest to, aby być bardziej ostrożnym przy ich stosowaniu. Kroppen musi być w pełni statystyczny, niezależnie od tego, czy jest on wysyłany w ramach danych, czy też jest wysyłany na bygge. Ska jag ge några generella råd som ofta ger bra resultat så är det att under några veckor fokusera på att stretcha höftböjare och sätesmuskulatur, gärna flera gånger per dag. @Naprapatjonas przedstawia trzy najlepsze alternatywne metody rozciągania, które możesz przetestować. W związku z tym warto regularnie ćwiczyć mięśnie brzucha, a kilka wariantów deski to skuteczna metoda, która stanowi doskonałe uzupełnienie ćwiczeń rozciągających.
Znajdź Kristera Sellmana @naprapatkrister na Instagramie, a dowiesz się, że jest grymaśny, jeśli chodzi o wiosłowanie i rozciąganie. Jest on również corocznym mistrzem świata w OCRWC 2015, w grupie wiekowej 30-34. Imponujące!
LÄS MER: Czy masz problem z waderą na wiosnę?
SHOPPA HÄR: Wszystkie nasze możliwości
