Alexandra Pizzonis: najlepsze porady dotyczące ćwiczeń
Alexandra Pizzonis w swoim drugim wpisie przeniosła się do popularnego PT i bloggare. Tutaj dowiesz się więcej o jego filozofii treningowej i o tym, jak najlepiej zwiększyć motywację do pracy!
Może się okazać, że nie będzie to zbyt pomocne, gdy trafisz na jeden z träningskontonów na Instagramie. Men nu can du sluta leta. Alexandra Pizzoni, 33 lata, jest PT i grouppträningsinstruktör och en sund träningsprofil som på kort tid blivit väldigt populär på sociala medier.
Jak wygląda pomoc just nu?
- Just nu tränar jag inför Berlin marathon i slutet på september. Założę się, że jest to mój główny cel na przyszłość, a ja będę się skupiał na sporcie i marketingu, mówi Alexandra Pizzoni.
Oj, ile to milionów w veckan?
- To już wszystko! Mam kilka interwałów; jeden z długimi interwałami, a drugi z krótkimi interwałami, a na koniec jeszcze jeden długi interwał.
Czy to może być trudne, jeśli chodzi o zdobycie informacji na temat maratonu?
- Tak, ale na pewno nie będzie to dla mnie żadna super praca. Jestem snabbem na krótkich dystansach i nigdy nie byłem na długich dystansach. Jag är inte byggd på det sättet och av den anledningen känner jag inte att jag behöver plocka bort styrketräningen, för jag behöver inte fokusera så extremt. Jag har inte ont någonstans och känner mig ofta pigg och fräsch. Jest to bardzo trudne, ale ma bardzo dobrą kondycję. Więc to jest świetne!
Jak wygląda typowa träningsvecka dla dig?
- Nie jest to bardzo specyficzne, ponieważ klasyczna ścieżka sprzedaży pozwala na szybkie przejście przez rynek i nie jest to warunek konieczny do osiągnięcia sukcesu. Jeśli chcesz, aby kampsport był dobry, wybierz się na nocną walkę z komplementami i spróbuj się z nimi zmierzyć. Eller så springer jag. Det gör jag året runt.
Förutom daglig inspiration via Instagramkontot @alexandrapizzoni can du följa Alexandra på hennes blogg där hon skriver klokt om hälsa, träning och en hel del annat. Foto: Alexandra.elle.se.
Skąd pomysł na założenie bloga?
- Wydaje mi się, że była to świetna okazja, aby znaleźć swój filosofi i swój budskap. Jag har bara bloggat i två år, men måste säga att när jag väl började blogga så insåg jag att jag borde ha gjort det för länge sedan. Jag har alltid älskat skrivandet och tagit mycket bilder, så det var ett smidigt sätt att få ihop de två världarna. To było bardzo przyjemne.
Kan zastanawiasz się nad koncepcją zrównoważonych kształtów?
- Chodzi o to, że będę pracować z ludźmi na długim i twardym podłożu. Nie mam nic do powiedzenia na temat diet, budowania czy kosztów. Uważam, że jest to dla mnie bardzo ważne, jeśli chodzi o pracę nad długowiecznością, a także o to, jak radzić sobie z głodem i stresem. To sprawiło, że znalazłem kundle, które były bardzo ciepłe i słoneczne w tym instynkcie, a to sprawiło, że byłem bardzo szczęśliwy.
A więc to taki mały filosofi?
- Zrównoważone kształty mogą generować wszystko, co tylko chcesz, nawet jeśli nie jest to nic, o czym piszesz na blogu, lägger upp na Instagramie lub genomför under mina camps. Nawet jeśli jest to seksowny trening na min. obozach, będę wiedział, że człowiek mówi "obóz treningowy". Jeśli ktoś mówi, że to obóz dla początkujących, to znaczy, że ma dobre, dobre wyniki.
Varför blev just det här med hållbarhet så viktigt för dig?
- Wszystko to zrobiłem i poinstruowałem gruppträning w ciągu 15 lat, a następnie włożyłem w to bardzo dużo czasu i wszystko się zmieniło. To, że może być ciężko, nie znaczy, że trzeba być odważnym. Dla mnie najważniejsze jest, aby skupić się na tym, co człowiek robi, mówi i robi:
- Sedan har jag fått träna mina tankar och hunnit göra det en del under åren. Det är så lätt och jag har varit där själv, att antingen tränar man skitbra och då äter man jättebra. Podobnie jest z ingenting i skitdåligt. Zastanawiam się, czy człowiek jest w stanie osiągnąć równowagę w swoim życiu. Jestem osobą, która chce mieć matę, gdy tylko spróbuje, może zrobić dobry posiłek i wypić szklankę wina. Ale ja wiem, że ten cały czołg jest dla mnie genialny.
Oto inspiracja maturalna, którą możesz znaleźć na Instagramie Alexandry Pizzonis!
Co znajduje się w tym kylskåp i skafferi?
- Jajka, chrupki i grejer do smoothie.
Jakiesą najpopularniejsze potrawy z papryki?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Okej, oto najlepsze wskazówki, które pozwolą Ci rozpocząć trening po powrocie do domu!
- Moje najlepsze wskazówki dla tiderna i dla wszystkich, którzy wiedzą, jak to zrobić, są takie, że można oglądać dzień w dzień, więcej i mniej. Framför allt inte mer. Często zdarza się, że ktoś, kto nie ma końca, zastanawia się, czy jest to superhärligt, wrzuca go do vecka, a następnie go wyrzuca. Bättre att bara träna två dagar i veckan under åtta veckor. Har man lyckats hålla det in åtta veckor can man lägga på en dag till. W końcu nie ma nic gorszego w tym, że ktoś chce się dostać do domu z kobietą w woreczku, niż to, że jest ich trzech, a człowiek nie jest w stanie tego zrobić. Jest to bardzo realistyczne podejście.
LÄS MER: Alexandra Pizzonis träningshemligheter
LÄS MER: 5 jogaposer som utmanar din styrka och rörlighet
LÄSMER :Fannie Redman: "Wszyscy mogą być dzielnymi wojownikami"
