Wszystko, co musisz wiedzieć o Arena run på Friends
Nedräkningen till Nordens första hinderbanelopp inomhus har börjat. Michaela Askergren Fröstad zaprojektowała ramę dla Arena run:s bana. Zobacz wszystko, co musisz zrobić, aby zacząć biegać i cieszyć się startem!
20 lutego rozpocznie się pierwsza edycja Arena run, czyli sześciokilometrowego biegu górskiego w Friends Arena w Solna Strax pod Sztokholmem. Do umiejętności z innych biegów z przeszkodami, takich jak Tough viking i Toughest, Arena biegnie z lekką przeszkodą. Banan jest uppbyggd med hinder som är utmanande, men som nästa alla klar av att besegra.
Själva hinderbanan är indelad in fyra zoner där ambassadörerna Björk Odinsdottir, Petter Alexis Askergren, Mustafa Mohamed och Michaela Askergren Fröstad ansvarar för varsin zon. Michaela Askergren Fröstad wyznaczyła banans uppbyggnad och berättar hur de tänkt.
- Vi har tagit fram hinder för att inte ska bli kö under loppet, det skulle vara en mardröm att det inte flyter på. Min första tanke var att det skulle vara lite bmx-känsla över banan med ramper som byggt upp och hinder som du ska krypa, klättra, hoppa och häva sig over. Hindren is inte så höga utan tanken är det ska vara ett bra flöde genom loppet, säger Michaela Askergren Fröstad.
Dowiedz się więcej o loppet na Arenarun.se.
Która przeszkoda jest najbardziej użyteczna w strefie?
- To nie jest hukspringningen po tym, jak nie dostaniesz się do vardagów. Jeśli zdecydujesz się na hukspringa, możesz kryć się pod spodem. Moja strefa znajduje się na pierwszym miejscu, a po jej rozpoczęciu mamy do czynienia z dużymi przeszkodami.
Okej, jakie są te przeszkody?
- Box labyrinth, om det är mycket folk och boxningssäckarna sätts in gungning kommer det vara svårt att ta sig igenom det. Jeśli w ogóle jesteś silny, to Pipe jump med höga rör vara svårt att ta sig över.
Najlepsi z nich awansowali do półfinału i finału, gdzie czeka ich jeszcze kilka dni. Springer finalisterna samma bana igen?
- Nie, banan będzie krótszy niż okrążenie 1 500 metrów, a finalistki będą musiały odskoczyć od areny na niewielką odległość. Górna część trasy przebiega na torach skicrossowych, na których można pokonać tor przeszkód. Hindren jest desamma men deltagarna kommer även få springa lite så att banan inte bara gynnar dem som är starka utan även löparna.
Co jeszcze można zrobić, aby się nie nudzić?
- Jest to bardzo trudna sytuacja, na przykład podczas wiosennych sesji seksualnych, kiedy trzeba zachować ostrożność, aby jej uniknąć.
W jaki sposób można to zrobić?
- Trappträning w celu uzyskania wysokiej jakości benzyny jest bardzo dobry, podobnie jak hoppa nad sakerem, na przykład można postawić step up-brädor na rad i hoppa nad nim. Jest to bardzo pomocne przy robieniu burpees, które są bardzo ciężkie.
Co możesz zrobić dla siebie?
- Trening, który jest w pełni bezpieczny. Na arenie może być o 15 stopni więcej, a Ty możesz się o to martwić, jeśli masz na niej długą, długą drogę. Musisz się sprężyć, aby mieć pewność, że będziesz miał duże szanse.
Co jest najważniejszą umiejętnością na Arena w porównaniu z innymi wyścigami?
- Jeśli loppet jest rozgrywany na jednej arenie, to jest to, o czym mówił Petter, czyli silny skeppsbrott na arenie Friends. Jest to ekstremalne wyzwanie dla czołgistów, ponieważ może się okazać, że będą mieli do czynienia z dużą ilością kul grejsów, które będą w stanie przetrwać trudny okres. Widzimy, że jest to solidny grej, który przechodzi przez wszystko. W ten sposób można uzyskać większą siłę nacisku i lepiej wiedzieć, w jaki sposób naciskać.
Arena bieg
När: 20 februari.
Var: Friends Arena, Solna.
Vad: 5-kilometrowa trasa z 23 przeszkodami.
Cena : Zwycięzcy w kilku kategoriach otrzymają do 50 000 koron nagrody.
Publikacja: Udział w Arena run på plats i arenan jest bezpłatny. Publikacja może znaleźć deltagarna na głównym jumbotronie. Stodoła od pierwszego roku życia może wziąć udział w mini biegu Loppet.
Anmälan till loppet stänger den 11 februari.
LÄS MER: Najwyższy poziom bezpieczeństwa w Sztokholmie
LÄS MER: Dowiedz się więcej o hinderbanelopp w Extremfabriken
