Aloita swimrun!

Maja Tesch na voittanut Ö till Ö -swimrun-kisan. Już teraz zapraszamy do udziału w zawodach swimrun!

Swimrunin aloittaminen saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta asia on päinvastainen. W tym celu trzeba pokonać kilka kilometrów, a także pokonać kilka kilometrów. Nie ma nic lepszego niż pływanie!

- Mene jonnekkin jossa voit uida hieman ja sitten hetken päästä nouset vedestä juoksemaan. Valitse reitti, jota haluat tutkia, mieti mieluummin "nyt koen, mitä swimrun on" eikä "nyt minusta tulee hyvä swimrunissa". Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W zawodach wzięła udział Maja Tesch. Pokonał on 26 kilometrów, a w tym 75-kilometrową trasę pływacką Ö do naisten luokassa.

Czy to możliwe, że w ciągu kilku minut udało Ci się pokonać trasę pływacką?

- Nie martw się! Nie ma już czasu na kurs.

Czy ktoś ma jeszcze jakieś pytania?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Joskus uiminen yksin voi yhä tuntua pelottavalta. Olen kuitenkin hyväksynyt pelkoni. Yksi vinkki on esimerkiksi sellainen, että miettii mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua? W jaki sposób można to zrobić, jeśli nie jest to konieczne, ale nie jest to konieczne. Voit kohdata kaloja, mutta se ei ole vaarallista ja merilevän keskellä uiminen saattaa olla ällöttävää, muttei vaarallista.

Czy to możliwe, że pływasz na basenie?

- Kuten kaikissa lajeissa, kehityt siinä, mitä harrastat. W końcu nie ma nic lepszego niż pływanie. Olkapäiden i selän lihaksia on hyvä kehittää, sillä kroolatessa olkapäihin kohdistuu kova rasitus. Liikkuuvuusharjoitukset ja jooga voivat myös olla ihania vaihtoehtoja, jotta keho olisi liikkuva ja notkea.

Mistä tiedän milloin olen valmis kisaan?

- Nie, nie, nie, nie! Tulet selviämään 20 kilometrin kisasta kolmen kilometrin uinnilla jos otat rauhassa. Mieti, mitä vauhtia sinun täytyy pitää yllä, jotta selviäisit cut-offin, eli matalimman vauhdin, jotta saat jatkaa kisassa, usein tämä vauhti on todella matala. Keskity siihen, että voit aina tehdä enemmän kuin mitä luulet, ongelma on usein vain mielessäsi.

Mitkä ovat hyviä swimrun-kisoja aloittelijoille?

- Każdy z nich jest w stanie pokonać dystans sprinterski, ale nie jest to konieczne. Utön swimrunissa tehtiin 12 kilometrin swimrun, joka oli täydellinen kokeilu kisaa varten! Kahdeksan kilometrin Sandhamn swim run on myöskin täydellinen kisa aloittelijoille!

Zobacz Maja Teschin swimrun-treeniä Instagramissa @majatesch. Kuva: Yksityinen