Możesz też zobaczyć, jak wyglądają pomiary kompresji

Sprawdź, jak działa kompresja - i zobacz, jak działa ten model od samego początku, korzystając ze wskazówek eksperta.

Wyobraź sobie, że jesteś w stanie wykonać bardzo dobre serie burpees! Znajdź najlepsze ćwiczenia kompresyjne, które pozwolą Ci utrzymać się na nogach po zakończeniu treningu kompresyjnego, a także pomogą w utrzymaniu równowagi (nie będzie to trudne!).

- Stężenia kompresji zapewniają mięśniom stabilność, dzięki czemu wibracje się formują i mogą wpływać na zwiększenie blodcirkulationen, dzięki czemu napięcie mięśni wzrasta. To sprawia, że trening jest łagodny, a kropla może być bezpieczniejsza, jeśli jest wykonywany szybko i w dłuższym okresie czasu, mówi Sanna Magnusson, produktchef w Casall.

Który z tych czynników jest lepszy od stresu?

- Długotrwały i intensywny trening to jedne z tych aktywności, które dobrze wpływają na wytrzymałość na ściskanie. To samo dotyczy jogi i innych intensywnych form treningu, w których nie ma potrzeby kształtowania wibracji w mięśniach. Istniejące metody kompresji mogą być łatwiejsze do wykonania, po tym jak boki staną się sztywne.

Co należy zrobić, aby po zakupie siłowników kompresyjnych znaleźć odpowiednie rozwiązanie?

- Jest to bardzo trudne. Stężenia kompresji są bardzo stabilne, gładkie i komplementarne, jeśli tylko ktoś je stosuje. Może to być trudne do osiągnięcia, ale może się okazać, że treningi kompresyjne są dobre i bezpieczne, jeśli ktoś je wykonuje.

Czy można znaleźć dobry punkt odniesienia dla tego typu obciążeń?

- Tak, jest wiele rzeczy, które świadczą o tym, że jest to dobre zachowanie, szczególnie jeśli chodzi o kompresję, która może mieć miejsce pod krótkimi spodenkami. Daje to przyjemne uczucie i trzyma się wysoko na desce. Daje to również możliwość szybkiego przemieszczania się.

Czy mogę wykonać trening kompresyjny z głową lub bez?

- Okrążenie i stacja to tylko niektóre z nich, ale to, co się z nimi dzieje, jest najodpowiedniejsze.

Jakie są inne szczegóły, które warto wziąć pod uwagę podczas testów kompresji?

- Kompresja jest najbardziej odczuwalna w środkowej części ciała, gdy ciało próbuje się uwolnić. Kompresja może również zapewnić dobrą stabilność silniejszym mięśniom, takim jak na przykład lędźwie. Stężenia kompresji nie mogą być zbyt duże, ponieważ nie są w stanie utrzymać się na powierzchni. Należy zwrócić uwagę na to, aby po wypróbowaniu bocznej ścieżki, znaleźć najlepsze rozwiązanie i pomoc!

Jaki jest Twój ulubiony model treningu kompresyjnego?

- Najbardziej podoba mi się AR2, który jest bardzo dobry. Ma on już swoje lata i jest dobrze przetestowany. Na koniec warto wspomnieć o nowym modelu rajstop Casall HIT, w którym kompresja jest większa niż w innych modelach, a sama kompresja jest większa niż w innych modelach. Model ten jest znacznie lepszy od innych modeli i jest bardzo popularny.

Sportamore ma bardzo dobrą ocenę wytrzymałości na ściskanie w odniesieniu do maszyn i ludzi.