Czy wiesz, że wiosna w pełni - czy musisz się pogodzić ze stratą? Jeśli nie, oto najlepsze wskazówki dla trenerów.
Z ręką na sercu, że to nie jest tak, że można zachować lekką kondycję, ale nie ma motywacji, aby osiągnąć cel. Może to również oznaczać, że posiadasz kilka różnych umiejętności, które pozwalają Ci się rozwijać, a jednocześnie chcesz z nich korzystać. Wiele osób uważa, że wiosna to nie wszystko, a nawet jeśli, to nie zawsze jest to możliwe. Nu när sommaren är här och du dessutom missat vårens löparmöjligheter kan det känns som att tåget har gått för i år.
Jeśli w tym roku nie uda Ci się zdobyć ani jednego paragrafu, ani jednej wiosny, to co dopiero będzie w czerwcu?
- Nej, det är det självklart inte, säger Kenth Svensson, erfaren löpcoach känd fromån bloggen Snabba fötter.
Czy są to najczęstsze sposoby na to, aby ludzie, którzy chcą rozpocząć wiosnę, rzeczywiście to zrobili?
- Większość z nich mówi, że to nie ma sensu, ale szukają sposobu, by się z tym uporać. Chodzi o to, żeby zobaczyć winorośl na Triss, a nie o nic innego. Musisz być świadomy i mieć pewność, że dostaniesz pracę, aby móc pracować w domu.
Jak to zrobić?
- W ten sposób musisz najlepiej zrozumieć i zidentyfikować, co Ci w tym przeszkadza. Czy masz jakieś wątpliwości? Kup par! Jak się sprężysz? Spróbuj z kimś. Co robić? Zaplanuj to w kalendarzu, a wszystko to co roku. Jeśli nie masz czasu na wiosnę i nie masz czasu na odpoczynek, to jest to bardzo trudne.
Jeśli jesteś kobietą, która się bawi, a potem jest bezpośrednio w domu, to co możesz zrobić, żeby się z nią związać?
- Folk ma źródło w wielu anegdotach, które można znaleźć w Internecie lub w innych źródłach. Rom byggdes inte på sju dagar och det gör inte en löpare heller. Våga ta varje träningspass i en sådan ansträngning att du känner "Wow, jag klarade av det här! Będę testować, jak to zrobić w następny dzień, żeby mieć pewność, że się nie wyślizgnie." Wyrzuć z siebie wszystko, co masz, aby mieć pewność.
Dlaczego to takie trudne?
- Dla wielu z nich jest to od początku do końca, a nawet do 20 kilogramów. Börja med små korta pass där du inte springer så fort och där du varvar löpningen med att gå. Tänk så här: Jeśli nie wiesz, czy jesteś w stanie wytrzymać 10 minut sprężynowania, spręź się przez kilka minut, przejdź przez jedną minutę i przejdź przez kilka minut. Całkowity czas sprintu to 12 minut, przy niewielkim wysiłku. Sprint był dłuższy, niż się spodziewałeś, a w rezultacie osiągnąłeś lepsze wyniki, niż się spodziewałeś.
Co jeszcze możesz zrobić?
- Aby w pełni wykorzystać ten rok. Nie ma znaczenia, czy jest to długa, długa czy długa lista, w której znajduje się nowy rocznik. Znajdź Insta-konton z innymi osobami, które są w stanie osiągnąć sukces.
Jak znaleźć motywację, aby w końcu zarobić pieniądze w 2017 roku?
- Znajdź sposób na to, aby znaleźć się w budynku. Nu is det in mitten av juni. Jak chcesz to zrobić we wrześniu? Co motywuje do kopania! Czy masz ochotę na świnkę, na jedzenie, czy może na to, że będziesz mieć więcej "rodzinnych" zdjęć na Instagramie? Zrób sobie zdjęcie, które będzie Ci potrzebne w najbliższym czasie. Du har 100 dagar på dig, så du har ju massor av tid på dig! To wszystko zależy od viljana, ale jest to znacznie dłuższa trasa i można ją zaplanować.
Na @runningkenth na Instagramie możesz znaleźć Kentha Svenssona, aby uzyskać dalszą motywację!
LÄS MER: Jak wygląda wiosna w backintervaller?
