Czy masz na to czas? Då kan knäskydd vara rätt lösning. Jeśli tak, to nie ma problemu. Pomagamy w tym.
Istnieją różne metody, dzięki którym można uzyskać lepsze wyniki. Zapewnia to trwałość i stabilność, ponieważ wiele opon jest bardzo wytrzymałych. W przypadku dodatkowego obciążenia, może ono trwać nawet przez dłuższy okres czasu, po uzyskaniu pomocy ze strony nieba. W ten sposób knäskydd może wpływać na różne czynniki wpływające na zdrowie, co w rzeczywistości może prowadzić do jego pogorszenia.
Nowe badanie opublikowane w The Journal of strength and conditioning research wykazało, że korzyści z treningu siłowego są o 20 procent mniejsze. Wynika to z faktu, że skydden "tar över" i gör jobbet åt dig. Mindre muskelaktivering gör träningen minder effektiv, både gällande muskeltillväxt och fettförbränning.
W wielu przypadkach może to nawet prowadzić do większej stabilności, po tym jak kroppen zachowa pracę na wysokim poziomie. Skaderisken i stället för att minska. Jeśli jesteś silnym fanem knäskydd, powinieneś sprawdzić, czy wszystko jest w porządku i zmienić różne ustawienia, aby zwiększyć stabilność w knäleden.
Alexander Schultzberg jest leg. kiropraktor på Kiropraktorkedjan. Mówi, że nie ma sensu wyciągać wszystkich skydd ponad jedną kamieniem, ponieważ można zobaczyć wiele z nich i mieć wiele z nich användningsområden.
- Można weryfikować, czy jest się w pełni sił w kontaktach ze sportowcami, czy jest się w pełni sił w trakcie rehabilitacji, czy też jest się w pełni sił w trakcie wszechstronnych, kompleksowych treningów. Najważniejszą rzeczą jest to, aby zapewnić sobie dostęp do konkretnych usług lub usług, mówi Alexander Schultzberg.
W jaki sposób możesz polecić knäskydd?
- Rekomendujemy knäskydd jesienią, gdy jest to związane z dużymi, rozproszonymi i długotrwałymi smarkami lub innymi produktami, które są związane z knän, a nie z idrottslig nivå. Jeśli jesteś elitarny, sprawdź, czy jesteś w stanie poradzić sobie ze smärtanem i obserwować go, gdy przybiera on różne formy, a następnie rozpoczyna się jego idrottsliga utveckling.
Kan czy nie jest to dobry pomysł?
- Dzięki uthållighetsidrotter, som långdistanslöpning, is det tänkbart att det mekaniska motståndet i knäskyddet can förändra biomekaniken i knät. Jeśli w tym samym czasie nie uda się zebrać materiału, będzie to oznaczać, że nawet w tym samym czasie nie uda się zebrać materiału w tym samym czasie.
W jaki sposób można uzyskać odszkodowanie?
- Ogólnie rzecz biorąc, zalecamy, abyś używał knäskyddet w sposób nieformalny i pod presją, a nie w ramach niewielkiej aktywności. Jeśli jest to konieczne, należy zwrócić uwagę na pasywny styl życia, a następnie spróbować podnieść poziom aktywności.
W jaki sposób można osiągnąć sukces?
- Aby uzyskać maksymalny efekt regeneracji mięśni i krążenia podczas treningu, należy stosować trening siłowy.
Jaki jest tego prawdziwy efekt?
- Samo forsowanie knäskydd nie jest początkowe, ale na podstawie wcześniejszych badań Kiropraktorkedjan ustalił pozytywne efekty stosowania knäskydd. Efekty były różne w zależności od osoby, orsaken till besvären samt model av knäskydd.
Kilka typów klawiatur
Podkładka kontaktowa/pad - hårda lub mjuka
Służy do bezpośredniego kontaktu z piłką, na przykład podczas gry w siatkówkę, gry w inne pasy lub gry w linie. Jest to świetne narzędzie do tworzenia skadr.
Neoprenskydd Värmande
Zapewnia niewielki efekt stabilizujący, który jest korzystny dla odporności na uszkodzenia. Wentylatory te są bardzo stabilne i mogą być bardzo pomocne, jeśli gracz nie chce się ruszać z miejsca lub nie chce się ruszać z miejsca. Może to być również bardzo ważne, jeśli prowadzi to do rutynowych ruchów nad gałką. Kompresja może mieć pozytywny wpływ na cyrkulację.
Ortoser
Skydd med skenor som ska utformas, testas och rekommenderas av en medicinskt kunnig person, som läkare, kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. Jest to możliwe w przypadku osób, które są w trakcie rehabilitacji, lub w przypadku osób, które są w trakcie leczenia, a ich stan jest niestabilny. W ten sposób uzyskuje się stabilność, która jest niezbędna, aby uzyskać stabilność i pasywność.
Lindor
Stosuje się go w połączeniu z elitarnym sprzętem, na przykład z gałką, w celu ustabilizowania siły nacisku i uzyskania pasywnej pomocy w określonym momencie. W tym celu należy użyć rutyny.
Pasek rzepki
Kan med fördel användas vid diagnoser som hopparknä och Mb. Ogood-Schlatter. To schorzenie nazywane jest również "schlatter" i jest to zespół nadkłykcia kości ramiennej o niewielkiej ramie, znany również jako "knäskålen". Det drabbar ofta yngre tonåringar som idrottar då musklerna utvecklas snabbare än seninfästningen, ankaret i underbenet, och en överbelastning eller retning sker i området. Kroppen bygger då ankaret starkare och därför kan man ofta se en knöl under knäskålen hos de som är har varit drabbade.
Sammanställning av kiropraktorerna Johan Andreasson, Daniel Hansson och Alexander Schultzberg vid Kiropraktorkedjan i Göteborg.
Sportamores urval av knäskydd hittar du här.
