PT: Co zrobić, gdy nie ma już siły na träningsmiss?
Hösten jest (typowo) wysoki i nie ma szans, aby w pełni wykorzystać jego potencjał. To z kolei może prowadzić do niepowodzeń w zakresie motywacji. PT Pischa Strindstedt dowiedział się, jak to zrobić.
Osobisty trener Pischa Strindstedt prowadzi popularny blog treningowy i właśnie założył Wörkout the studio, siłownię dla swojej koncepcji treningowej Wörkout. Dowiedz się więcej !
Czy jest to największa szansa, aby rozpocząć trening po powrocie z pracy?
- Najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, jest znalezienie pracy. W tym celu należy wbić się w ziemię, a następnie wbić się w ziemię i przejść na drugą stronę. Wszystko w jednym miejscu. Träning, mat och livsstil, säger Pischa Strindstedt.
Jakie masz wskazówki, jak się zachować w takiej sytuacji?
- Ta det lugnt! Zbliża się zima, a Ty masz wszystko, czego potrzebujesz, aby się zatrzymać. Możesz wybrać się na przejażdżkę po górach i podziwiać widoki z lotu ptaka. Sedan może z powodzeniem przejść przez vecka dla vecka. Pozwala to zachować równowagę. Risken finns att du känner dig as-pepp första veckorna och klar av att gå upp 05.30 varje morgon för att köra bootcamp fem dagar i veckan och äta sallad till lunch och middag, men det är inte hållbart i längden. Do slut säger kroppen ifrån för den aldrig hinner återhämta sig and i värsta fall blir du sjuk i stället.
5 i więcej mądrych wskazówek
#1 Ät ordentligt
Musisz być wytrwały w dążeniu do celu. W ten sposób możesz uniknąć głodu.
#2 Różnorodna dieta
Nawet jeśli rutyna jest dobra, aby rozpocząć trening, bardzo ważne jest, aby urozmaicić trening, co skutkuje tym, że czujesz się utracony. Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć sukces i utrzymać motywację.
#3 Sätt mål
Jeśli wiesz, co chcesz osiągnąć dzięki treningowi, to jest to bardzo ważne, aby się zmotywować.
#4 Utmana dig själv
Samma löprunda i samma tempo, eller lika mycket vikt på gymmet pass efter pass är inte bara tråkigt - din kropp vänjer sig och din utvecklingskurva stagnerar. Pusha dig själv lite, du klarar oftast mer än du tror!
#5 Vila
Vilodagar jest bardzo popularny wśród turystów. Zanurz się w chans, aby się z nim spotkać.
