Zobacz, jak wygląda trening na najwyższym poziomie

Høsten jest tutaj i jest to dobry sposób na rozpoczęcie treningów. Nie ma też miejsca na upadki, które mogłyby spowodować utratę motywacji. Pischa Strindstedt wie, jak to zrobić.

Pischa Strindstedt, osobisty trener, prowadzi popularny blog treningowy oraz sieć Wörkout the studio, siłownię dla trenujących w Wörkout. Więcej informacji na ten temat!

Jaka jest najlepsza forma treningu, z której możesz skorzystać, aby zacząć ćwiczyć po powrocie do domu?

- Najważniejszym ćwiczeniem jest zacząć ciężko. Ustawiasz sklep, wiążesz się z medlemskapem i dokonujesz rezerwacji na wiele dni. Wszystko odbywa się na miejscu. Trening, mata i styl życia, mówi Pischa Strindstedt.

Jakie masz wskazówki, które mogą pomóc w upadku?

- Powiedz to! Zbliża się zima, a Ty masz dużo czasu, aby się przygotować i być stabilnym. W pierwszej kolejności możesz zacząć od tego, jak się bawić i jak się zachowywać. W późniejszym czasie można już wykonywać wszystkie czynności jeden po drugim. Pozwala to znaleźć równowagę. Ryzyko związane z tym, że nie będziesz w stanie się poruszać, zmotywuje Cię do tego, aby rano o 05:30 rozpocząć bootcamp, który będzie trwał do późnych godzin popołudniowych. Do momentu, w którym nie ma już czasu na odpoczynek, a jesienią wszystko jest w porządku.

5 i więcej inteligentnych wskazówek

#1 Spis skikkelig

Musisz spędzić dużo czasu, abyś mógł się przygotować i przygotować. W tym celu wprowadź nowe treningi.

#2 Różnorodność

Mimo, że rutyniarz jest w stanie przejść przez trening, istnieje wiele możliwości, aby go urozmaicić, co skutkuje tym, że jesteś lewy. Trening w taki sam sposób może pomóc w osiągnięciu sukcesu i zachowaniu motywacji.

#3 Sett mål

Jeśli wiesz, co możesz zrobić z treningiem w danym dniu, to jest to jeden z wielu listów, które możesz przeczytać, jeśli czujesz się zmotywowany.

#4 Samodzielna praca nad sobą

Samodzielne wykonywanie czynności w tym samym tempie, lub jak w przypadku treningów, które odbywają się w tym samym czasie, jest mało prawdopodobne - w ten sposób można uzyskać więcej czasu na trening, a tym samym więcej czasu na pracę. Push deg selv litt, du klarer som oftest mer enn du tror!

#5 Hvil

Hviledager jest tak samo popularny jak treningsdager. Wciśnij i przytrzymaj przez chwilę.

LES MER: Rozpocznij treningz PT-Thomasem

LES MER:Tren magen - zrób przysiady!