Ramiona na trzech nogach

Jeśli nie jesteś w pełni sprawny, możesz brać udział w szkoleniach ramiennych z nowym stylem. Czy w trakcie zbrojenia nie ma żadnych przeszkód? Armhävning to klasyczny trening, który jest sprawdzony pod względem stylistyki i kontroli kropli. Johanna Cook, blogerka zajmująca się tworzeniem osobistych tränare i kostrådgivare, opowiada o tym, jak można skala i avancera armhävningen, så att den passar just din nivå.Foto: Gina Mannberg Armhävning på knäWykorzystaj armhävningen z aktywnym bål i aktywnym skulderblad. Odciągnij linę od krawędzi do górnej krawędzi ramienia. Neutralna krawędź. Rozciągnij linijkę na całej długości, tak aby nie była zbyt wysoka. Tak samo na środku, jak i na górze. Tänk: Opaska 90 grader ut från kroppen. Uzbrojenie na ramieniu Co to znaczy, że jest to najbardziej "vanliga" armhävningen. Ta sama pozycja na ramieniu i ta sama pozycja na dłoni. Ostateczną umiejętnością jest to, że w momencie uderzenia w ramię, jego kropla jest wbita w ziemię. I tak w środku i na górze. Ocena: Opaska 90 grader ut från kroppen. Uzbrojenie z ciasnymi ramionami Niewielki wariant, który funkcjonuje jako siłowanie się na ręce lub na torsie, dzięki czemu można uzyskać lepsze wyniki, ćwicząc w jednym miejscuras z długimi ramionami. Triceps (baksidan av överarmen) får sig en extra utmaning här. Tänk: Opaska na ramię.