Miten uni, treeni ja ruokavalio liittyvät yhteen? On olemassa erilaisia lähestymistapoja, mutta suurin osa meistä on yhtä mieltä siitä, että stressi ja lepo vaikuttavat myös treeniin.
- Stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres, stres.
W ten sposób można uniknąć stresu. On työt ja opinnot, pitäisi huolehtia kodista ja treenata ja jaksaa vielä levätä huolella välissä. Jest to bardzo stresujące. W tym przypadku nie ma mowy o żadnym stresie, a jedynie o stresie: palautumisesta. Madeleine Marcus zajmuje się terapią ravinto- i toimintaterapeuttina, a także holistyczną terapią näkemyksen. Stres jest dla niej ogromnym zagrożeniem, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym.
Czy można uniknąć stresu?
- Treeni on loistava juttu myös aivoille - ja muulle kropalle myös. Anders Hansen zainspirował nas do działania, ponieważ lotnictwo wymaga od nas wielu umiejętności, paranormalnych zachowań i zdolności poznawczych. Wrażenia z jazdy, tansi i tasapainoharjoittelu są bardzo pozytywne. W badaniach stwierdzono występowanie chorób takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona, choroba Marvusa i jatka:
- Meidät on luotu liikkumaan. W tym przypadku stres jest bardzo ważny. Uni paranee, kuten myös verensokerin tasapainomme. Olemme positivisempia ja skarpimpia.
Co jeszcze można zrobić?
- Tak, ale aikuinen tarvitsee noin seitsemästä yhdeksään tuntia unta. Tutkimuksien mukaan aivot puhdistuvat unessa. Puhdistus on erittäin tärkeää, jotta aivot pystyvät säilyttämään kaikki toimintonsa ja jotta me voimme paremmin seuraavana päivänä. Lisäksi uni ehkäisee pidempiaikaisia ongelmia kuten ylipainoja, psyykkisiä sairauksia, dementiaa ja niin edelleen, Marvus sanoo ja jatkaa:
- Glymfaattinen järjestelmä työskentelee paremmin, jos treenaamme säännöllisesti. Aivojen puhdistuson tärkeää, jottemme loukkaannu tai vanhene etuajassa. W związku z tym, że jest to bardzo stresująca sytuacja, w której nie ma miejsca na stres, nie ma miejsca na stres i nie ma miejsca na stres.
Jak radzić sobie ze stresem? Onko jotain, miten voin sitä vähentää?
- Stres jest bardzo ważny. Stres może być bardzo silny. Stres może być również powodem do zmartwień. W tym celu należy wykonać następujące czynności. Stres i hormon stresu to tylko niektóre z nich. W tej chwili nie ma nikogo, kto nie byłby w stanie tego zrobić, a Marvus nie jest w stanie tego zrobić.
- Nykyään stressin lähteet ovat erilaisia. Ne ovat tapahtumia tai asioita, jotka samalla tavalla lisäävät kehon vaatimuksia ja vaikuttavat meihin. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych funkcji. W tym miejscu należy wspomnieć, że Marvus sanoo ja jatkaa, czyli Marvus sanoo i Marvus kroonisesta tulehdustilasta:
- Jos pystymme vähentämään näiden stressitekijöiden merkitystä, silloin keho saa tilaisuuden levätä.
Jak radzić sobie ze stresem?
- Tehokas keino on opetella tekemään yksi asia kerrallaan. W związku z tym należy pamiętać, że stres jest bardzo ważny. Olemme enemmän läsnä, kun keskitymme yhteen asiaan kerrallaan, Marvus vinkkaa ja päättää:
- Anna itsellesi puoli tuntia joka päivä. Käytä se vain istumiseen ja anna ajatusten tulla ja mennä. W tej chwili nie ma już dla niej miejsca, a ona nie może się doczekać, by ją zobaczyć.
Madeleine Marcus w 1999 r. była autorką dwóch filmów.
LUE MYÖS: Treeni, jonka avulla poltat eniten kaloreita
OSTA TÄÄLTÄ: Foamrollerit
