Przełęcz, którą musisz udowodnić

Upp ur soffan! Träningsvärken może być używany przez 20 minut.

Träningsvärk to bardzo dobry punkt widokowy na utfört arbete som en smärtsam påminnelse om hur trötta dina muskler är. To, co sprawia, że nie musisz się martwić o dłonie, to fakt, że w ten sposób możesz być lżejszy i łatwiejszy. Ale faktem jest, że masz obowiązek, aby zrobić to dobrze, gdy w sklepie znajdziesz krótką, lekką przepustkę. Nieważne, czy zajmie ci to 45 minut, czy nie, a może nawet 20 minut.

Przejdź dalej

1. Wybierz opcję, dzięki której będziesz mógł korzystać z urządzenia. Może to być rörelse, w którym wykorzystywane są inne narzędzia, na przykład marklyft lub bänkpress. Zwiększ maksymalny zasięg i zapewnij sobie większe możliwości i lepszy wygląd.

2. Przechodzenie w celu osiągnięcia wyższego poziomu w górnej części rygla. W ten sposób można uzyskać dostęp do wszystkich elementów, które są potrzebne do pracy. W razie opóźnienia należy użyć broni lub mostka.

3. Przysiady. Przysiady, które są wykonywane we wszystkich programach treningowych, kończą się w pozycji leżącej, a nie stojącej. Se till att göra djupa och fina benböj, det ökar rörligheten i höft och sätesmusklerna och sätter låren i lagom arbete en dag när du är sliten.

Läs mer: Träningsvärk inte ett kvitto

Czytaj więcej: 7 sposobów na uzyskanie marklyft

Czytaj więcej: PT:ns trzy najlepsze sposoby na zdobycie aksjomatów