Przewodnik użytkownika: Jak przejść przez maraton?

Podobnie jak wiele innych osób, Malin Marmbrandt, w jednym lub drugim punkcie, rozpoczęła walkę o 42-kilometrowy maraton. Tutaj znajduje się zbiornikowiec, który ma zająć się udfordringiem.

Malin Marmbrandt jest jedną z zawodniczek Sportamores Reebok. Do północy ścigała się w biegu długodystansowym, a dystans, który najczęściej pokonywała, był typowym biegiem długodystansowym. Jeśli ktoś jest zaangażowany we frywolną pracę, to może sobie wyobrazić, że odległość ta jest dla niego tylko lokacją i jest to specyficzna, mityczna cecha.

- Jeśli próbujesz pokonać nawet 30 metrów, to nawet jeśli masz do pokonania 300 metrów, a nie tylko hoppe længdespring na eliteniveau, to wiesz, że możesz być bardzo szybki w pokonywaniu maratonu.

Legenda na temat pierwszego maratonu w historii firmy jest tak długa, jak 490 lat temu. Na początku, gdy Fred wyruszył na wyprawę do Aten, jego żołnierze dotarli do Aten - odległość ta, w zależności od tego, skąd wyruszyli, mogła wynosić od 40 do 43 kilometrów.

- Po nim Eliud Kipchoge ukończył maraton z fantastycznym czasem 1 minuty i 39 sekund, a Paula Radcliffe z czasem 15 minut i 25 sekund. To jest bardzo bolesne, ale to nie ma znaczenia, czy jesteś ruchliwym zawodnikiem, a pokonanie maratonu w czasie jednego dnia pod ostrzałem jest prawdziwym wyzwaniem dla mężczyzny, mówi Malin Marmbrandt.

Malin Marmbrandt jest nową ambasadorką Sportamores dla Reebok Running. Pod wrażeniem tego, co się dzieje, jest w stanie przetestować swoje umiejętności i - uwaga - dać sobie z tym radę!

W czasie największej wyprzedaży w Atenach, nie udało mu się dostać na Jordanię, ale i tak nie było to łatwe, ponieważ nie było ruchu. W związku z tym, czy może to być dobry sposób na otrzymanie dobrych wskazówek, które pozwolą ci wejść do gry pod ostrzałem. Jakich przykładów możesz użyć i czy możesz użyć tej samej metody?

- Jeśli możesz nacisnąć trzy razy na fire pas ind i ugen, to jest to dobre. Możesz więc urozmaicić swój trening, wybierając dłuższe biegi w wolnym tempie na dystansie do kilometra lub dłuższe biegi interwałowe - na przykład 10 x 200 metrów z krótkimi podbiegami lub bieg tyłem z okrążeniem 10 x 200 metrów. Malin Marmbrandt i fortsætter twierdzą, że jeśli ktoś chce osiągnąć swój cel i przebiec cały dystans, to jest w tym świetny:

- Jeśli próbujesz maratonu i chcesz przeżyć bolesny koniec tego, czym jesteś, wariacja jest bardzo ważna. Oznacza to, że jesteś bardziej zraniony, stabilny i masz większą pewność siebie. W przypadku, gdy nie jest to konieczne, może to być również dobry pomysł, aby ustabilizować mięśnie i poprawić koordynację, a tym samym uniknąć obrażeń. Innym przykładem treningu interwałowego w maratonie może być 6 x 1000 metrów z minutową przerwą.

Co więcej, jeśli chodzi o trenowanie, to jest to bardzo trudne, ale nie jest to dobra wskazówka, a faktem jest, że rekreacja jest najłatwiejsza, ponieważ jest to bardzo ważny element treningu.

- Rekreacja i życie są bardzo ważne. Trzeba mieć na uwadze to, co się robi. Co więcej, możesz mieć również "aktywne życie", w którym na przykład ćwiczysz na rowerze, trenujesz romaskinen, crosstrainer, svømmer lub po prostu robisz coś, co sprawia, że kroppen jest jeszcze szybszy i ma jeszcze większe tempo.

LÆS MERE: Eksperten guider: W ten sposób można znaleźć wiele opcji do wyboru

SHOP HER: Wszystkieudbud af løbesko

SHOP HER:Wszystkie dostępne produkty