Atleterna-stjärnan tränar 25 timmar i veckan

Sju svettiga spörsmål

Lasse Ohtamaa wygrała Nordiskt rekord w femkamp 2015.

Ma świetne umiejętności, czarującą osobowość i świetne mięśnie. Porozmawialiśmy z Lasse Ohtamaa z Atleterna o tym, jak radzi sobie w superformie - i jakie są jego najlepsze wskazówki!

Tiokampan Lasse Ohtamaa, lat 35, syns just nu in SVT:s lördagsunderhållning Atleterna. Za pomocą pięści i dłoni zahipnotyzował wiele osób. Lasse Ohtamaa, który pracuje jako trener personalny i pedagog społeczny, opowiada o tym, jak bardzo jest podatny na wpływy i co robi, aby osiągnąć sukces.

Lasse, jesteś najbardziej doświadczoną osobą, z jaką się spotkałem. Jak to się stało?

- Podstawą było to, że przez cały czas miałem w sobie wiosnę i byłem w stanie przeanalizować wszystkie te energie, które były w stanie utrzymać się na powierzchni, aby móc biegać na wiosnę. Najważniejszym faktem było to, że miałem mobbad w szkole podstawowej, a potem zacząłem pracować nad tym, żeby się tam dostać, znaleźć nowy start i spróbować swoich sił w biznesie. Dla mnie był to narkotyk, którego nie potrafiłem się pozbyć, a który dominował w moim zbiorniku paliwa, mówi Lasse Ohtamaa.

Jak można wypróbować vanlig vecka?

- De sista tio åren har jag tränat 30 timmar i veckan men sista året har jag skurit ned till den lägsta Svenssonstandarden jag kan accepttera och stå ut med och det är 25 timmar.

Gdzie można znaleźć skadefri?

- Mam rutynę, aby zwiększyć długość trasy w porównaniu do wszystkich przejazdów, aby uzyskać styrkę lub friidrott. Mam jedną listę kontrolną, z której korzystam. Pierwszy promenadowy, spokojny i dynamiczny odcinek, na którym można znaleźć dodatkowe punkty w kroppen oraz to, na co zwraca się uwagę. W związku z tym, że w różnych okresach pracuję na różnych stanowiskach, nawet jeśli jest to trudne, mam do dyspozycji solidne podstawy, które pomagają mi we wszystkich okresach.

Jakie są podstawy tej koncepcji?

- Najważniejsze jest to, aby mieć dobry umysł, który będzie w stanie zasygnalizować potrzebę treningu. Udaj się na siłownię, aby zobaczyć, co chcesz zrobić, aby kroppen był bardziej skuteczny i przyniósł lepsze rezultaty. Pierwszym krokiem na drodze do bardziej intensywnego życia jest wytłuszczenie ciała. Bestäm dig. Nu will you förändra dig. Kopnij i sfinansuj to, co się stanie, gdy nie będziesz mógł tego zrobić. Jak to zrobić? Co to jest? Jeśli masz w sobie coś, co jest ważne w pracy i chcesz się rozwijać. Czy motywacja ma sens, jeśli wiesz, że to nie ma sensu? Jeśli nie masz motywacji do działania, nie musisz się tym przejmować. Jedną z najważniejszych rzeczy dla mnie jest to, aby wejść do środka i zrobić sobie krzywdę. Kroppen może być bardziej stabilny, a w tym celu musisz żyć i mieszkać w pięknej okolicy.

Czy możesz liczyć na pomoc matvanora?

- Mitt smeknamn är Krydd och det är för att jag älskar stark mat. Jag äter mycket chili, det ökar förbränningen, är gott och hjälper mot förkylningar. Jag är inte rädd för fett, utan tillför nyttiga fetter från nötter, fisk och olivolja. Annars äter jag tre grundmåltider varje dag med husmanskost, som ris, kyckling, broccoli och kött och kompletterar med kosttillskott för att inte missa något viktigt näringsämne.

Czego najczęściej szukasz w komentarzach do formularza?

- Większość z nas chce wiedzieć, co jest ważne dla mojego formularza, a co może pomóc mi w innych przypadkach, gdy nakleję na niego małą naklejkę. Najgorsze jest to, że w ogóle nie wiem, czy pójdę na siłownię trzy razy w tygodniu, ale to, co się dzieje, jest dla mnie naturalne i wszystko, co robię, jest dla mnie ważne. W ten sposób otrzymałem wiele ciekawych komentarzy. Osoba, która pracuje nad swoimi mięśniami, nie jest w stanie wyprostować się, ani wyprostować, ani wyprostować, nie jest w stanie wyprostować się, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować, ani wyprostować. Jest to bardzo trudne i interesujące.

Jak wyglądała praca w Atleterna?

- To było bardzo specyficzne i nie pozwoliło mi się nudzić przez resztę życia. W Atletbyn miałem kontakt z całym światem i nie mogłem się doczekać, aż usłyszę muzykę i będę mógł ją usłyszeć. W przeszłości najbardziej interesowało mnie to, co może się wydarzyć, jeśli chodzi o sprzedaż biletów do sklepów, ponieważ widzieliśmy, jak to się może skończyć. Dessutom var det ett socialt spel, hur mycket ska man våga bli vän och ge av sig själv mot någon man ska möta på tävling? Człowiek nie będzie w stanie znaleźć żadnego innego celu, więc muszę skupić się na całym wyścigu. To była równowaga. Wszystko w środku było bardzo intensywne, a wszyscy byli bardzo zmęczeni i bardzo żywi. Samo to było frustrującą pracą, która polegała na tym, że trzeba było pojechać na lotnisko, aby się z nimi spotkać, a ja słyszałem wszystkie spekulacje, skratt i galna spex.


Główny cel w Atleterna.