Większość z nich może być podawana w szybkim tempie lub po dłuższym czasie. W ten sposób można uzyskać bardzo niską zawartość białka i węglowodanów, które pozwolą na zwiększenie masy ciała. To są najlepsze przekąski, które można zjeść.
Banan. Lika given på listan som snapsen på julen. Zawierają one węglowodany (przede wszystkim banany) oraz wapń, który wspomaga mięśnie i funkcje nerwowe. Dodaj lekką odżywkę dla dodatkowej ochrony.
Havregryn. Pełne opakowanie z włóknami pomaga w utrzymaniu wilgoci w organizmie i poprawia samopoczucie. Lägg till en frukt och du är en vinnare.
Jogurt grecki. Pełen białka i węglowodanów, a do tego skonsumowany przez magenę. Toppa med nötter, frukt or honung.
Koffein. Można go kupić na stronie Giro d'italia, a po wyjęciu z lodówki można się nim delektować. Koffeinet poprawia trawienie i pomaga w rozładowaniu stresu.
Fruktsmoothie. Duża zawartość magnezu i pełnowartościowego białka zapewnia energię podczas treningów i w trakcie posiłków.
Fullkornsmacka. Doskonale nadaje się do uzupełniania ubogich w białko posiłków lub innych produktów zawierających białko.
Morötter. Pełne kalorii i wody koloidalnej są świetną alternatywą w przypadku wątpliwego bemärkelse i samband med träning.
Chokladmjölk. Rik na wapń może być dobrą alternatywą, którą można zastosować, gdy nie ma się już zapasów.
