Au, to będzie dobre, gdy się rozmyślę!

Smerter under løpeturen can komme uventet, og er der til turen er over. Løpetreneren Sirpa Felhendler pomoże Ci dowiedzieć się, co możesz zrobić, jeśli chcesz się położyć.

Løperkne, hælspore i overbelastning på sener i beinhinne - to tylko niektóre z wielu czynników, które mogą wpłynąć na jakość pracy.

- Rozpocznij od tego, czy jesteś w domu, czy nie, ponieważ nie masz nic do powiedzenia na ten temat. Jeg lever etter prinsippet å aldri trene seg gjennom smerte, sier Sirpa Felhendler som kan mer om løping enn de fleste.

Sirpa Felhendler jest ekspertem w dziedzinie Urban Tribes, wiodącej norweskiej organizacji zajmującej się treningiem i treningiem, a także ekspertem w dziedzinie prehabu, styrketreningu i løpeteknikk, a także kierowcą Prehabbloggen.

- Jeśli ktoś ma ochotę na ćwiczenia, powinien się zastanowić, czy to bardzo ważne, by ćwiczyć codziennie, czy też bardzo ważne, by móc ćwiczyć przez 40 lat. I tak przez całe 40 lat. Jest to również bardzo ważne, jeśli chodzi o zakup maratonu, o który się starasz, ponieważ jest to skuffelse. Jest to bardzo trudne, ponieważ samemu nie jest się w stanie tego zrobić.

Jaki jest następny krok, jeśli chodzi o podróż?

- Skontaktuj się z naprapat lub fizjoterapeutą. W ten sposób można dowiedzieć się, jak należy postępować, aby uzyskać więcej korzyści, a także dowiedzieć się, jak należy postępować, aby uzyskać więcej korzyści, aby uzyskać więcej korzyści, aby uzyskać więcej korzyści, aby uzyskać więcej korzyści, aby uzyskać więcej korzyści, aby uzyskać więcej korzyści.

Czy jest to dobry sposób, aby mieć dostęp do smartfona?

- Możesz dowiedzieć się, czy masz dobrą ofertę. Jest to bardzo interesujące i może pomóc w osiągnięciu sukcesu, nawet jeśli nie ma się na to ochoty. Jest to więc dobry przykład na to, że nie trzeba się spieszyć, aby zobaczyć, jak działa.

Czy potrafisz poradzić sobie ze skaderami i ich wyprzedzeniem?

- Wydaje mi się, że ludzie, którzy żyją, są bardzo zainteresowani tym, aby dowiedzieć się więcej o skaderach. Często zdarza się, że jest to pierwsze, co może się zdarzyć, gdy ktoś nie ma nic do powiedzenia i nie chce, aby ktoś się o tym dowiedział. Mange tenker at de ikke vil bli rammet av løpeskader, og senere når de gjør det, begynner de å om informasjon for å ikke havne in den situasjonen igjen and innsser at det er bra å komplettere løpingen med for exempel styrketrening.

Sirpa Felhendler może być bardziej pomocna przy wyborze mieszkania. Foto: Privat