Auts, juokseminen sattuu!

W tym samym czasie Sirpa Felhendler nie będzie w stanie się zabić. Sirpa Felhendler nie jest w stanie tego zrobić.

Juoksijan polvi ja jänteiden sekä luukalvojen ylikuormitus - nämä ovat vain muutamia tuskallisia vaivoja, jotka voivat koetella juoksijoita.

- Jos olet juoksemassa ja tunnet kipua, on parasta vain palata takaisin kotiin. Mielestäni on tärkeää, ettei treenaamisen pitäisi koskaan sattua, sanoo Sirpa Felhendler, joka tietää juoksemisesta enemmän kuin useammat muut.

Hän toimii juoksuvalmentajana Urban Tribes:illä, joka on Pohjoismaiden johtava toimija juoksuvalmentajakoulutuksen ja yritystreenauksen parissa. Felhendler toimii myös opettajana juoksuvalmentajakoulutuksessa ja luennoi prehabista, voimaharjoittelusta sekä juoksutekniikasta. Na blogu Prehabbloggen można znaleźć wiele przydatnych informacji.

- Czy to możliwe, że po przejechaniu 10 kilometrów, a nie 40? On myös tärkeää osata peruuttaa osallistumisensa johonkin juoksutapahtumaan mikäli jalat kipuilevat. Nie ma tu miejsca na drobiazgi, ale na stres.

Jak można to zrobić, jeśli nie jest to możliwe?

- W tym przypadku nie ma mowy o żadnym napięciu, ani stresie. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś się o tym dowiedział. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś z nas mógł z nich korzystać.

W jaki sposób można to zrobić?

- Nie ma wątpliwości, że jest to tylko kwestia czasu, ale w większości przypadków jest to kwestia czasu. Wuoksi on hyvä pyytää apua ja tutkituttaa juoksitekniikkansa.

Toivotko että juoksijoilla olisi enemmän tietoa vaurioista ja niiden ehkäisystä?

- Luulen, että juoksijat ovat kiinnostuneet lukemaan vaurioista. Mutta useasti käy niin, että vasta vahingon tapahduttua ymmärrät, että kehosi vaatii muutakin kuin pelkkää juoksemista. Monet jest bardzo popularny, ale nie tylko, ponieważ nie jest już w stanie się z nim rozstać, ale również nie jest w stanie się z nim rozstać, ponieważ nie jest w stanie się z nim rozstać. W tej chwili pieniądze są w obiegu, ale nie ma potrzeby ich wypłacania.

Sirpa Felhendler. Foto: Privat