Sposób na bagietkę: 5 dobrych produktów z gumą do żucia

Formuj torby z pomocą gumy do żucia. Oto 5 skutecznych metod, które gwarantują, że wszystko będzie dobrze!

Zmieniaj swoje opcje w celu wypróbowania gumy do żucia. Båndet pomaga w treningach i jest w stanie pomóc w fitnessie, a także w rekreacji.

Julia Manninen jest trenerem grupowym Les Mills w Body Combat, Body Balance i CxWorks, a także zajmuje się osobistymi treningami. Są to treningi z użyciem gumy do żucia, a także treningi z użyciem skutecznych worków.

- Ballerne najlepiej radzi sobie z trzema mięśniami, a dzięki kopalniom możesz aktywować wszystkie z nich, mówi Julia Manninen.

Na koniec, aby ułatwić sobie przejście, należy wystylizować lepszą gumę do żucia na wysokim poziomie.(TUTAJ znajdziesz Sportamores udbud af gummibånd)

- Wybrałem poziom w dwóch kategoriach i widzę poziom w każdej z nich. Możesz dowiedzieć się, w jaki sposób możesz kupić gumę do żucia.

Znajdź inspirującą Julię Manninen na Instagramie @juliactiv, gdzie znajdziesz masę poradników!

Gdy zaczynasz, Julia Manninen ma jedną mądrą radę, dzięki której możesz znaleźć maksymalne korzyści dla siebie.

- Gdy pracujesz z gumą do żucia, pracujesz z modnym stojakiem, tak samo jak wtedy, gdy pracujesz z vægte, gdy pracujesz z modnym stojakiem. Jest to bardzo proste i kontrolowane. Jest to jedna z niewielu ról, w których można się poruszać, bez względu na to, czy jest to poziom czy rola. Wartość w tym przypadku jest ogromna! Wrzuć kropelkę i daj się kontrolować, podpisuj i forsuj:

- W przypadku wykrycia maksymalnego przekroczenia poziomu, należy zatrzymać się w położeniu maksymalnego przekroczenia i utrzymać pozycję w jednej sekundzie. Modstanden nie jest najgwałtowniejszym rozwiązaniem. Przytrzymaj go w pozycji pionowej.

1. Stabilny: Skridt in tre forskellige retninger

Zobacz:

Julia Manninens flotte tights finder du HER og toppen HER, begge fra Blacc. Yogamåtten pochodzi z S.Gear.

Odsuń się i połóż gumę do żucia wokół kostki. Opuść jedną ławkę i połóż się na niej. Opuść się na drugą ławkę, patrząc na nią. Jest to pozycja startowa dla tych samych trzech skridtvarianter.


Następnie należy przytrzymać wciśnięty przycisk zasilania. Przytrzymaj pozycję przez 2 sekundy. (patrz punkt 2) Przejdź do pozycji początkowej. Lav et sæt. (Czy korzystasz z przedniego panelu? Przewiń, jeśli tak, to pomożesz!)

Następnie przejdź do pierwszego wariantu. (patrz punkt 3): Wyznacz skrót, okrąż 45 stopni i utrzymaj pozycję, jeśli guma jest wyczuwalna przez 2 sekundy. Dobry i uprzejmy. W porządku.

Położenie boczne skrzyni biegów (patrz punkt 4) oznacza, że należy podnieść skrzynię biegów i ustawić ją w położeniu 2-sekundowym, jeśli guma nie jest naprężona. Następnie należy je wyczyścić. Połóż je.

Umieść wszystkie trzy otwory w skrzynce w jednym okręgu, w sumie 3 otwory na skrzynkę.

Wrzuć na luz: Na każdej planszy znajduje się wyraźny rdzeń i stabilna krawędź.

Antal gentagelser per sæt:
Nybegyndere: Sats på cirka 10 gentagelser
Awans: Od 15 do 20 punktów
Jeśli nie chcesz zaczynać, nie musisz tego robić. Jeśli nie chcesz, aby wszystkie trzy poziomy zostały zapisane, to po krótkiej przerwie, w której będziesz mógł przeskoczyć poziom i zapisać trzy poziomy.

2. Knæhop

Umieść gumę do żucia w pobliżu otworu wentylacyjnego. Ustaw oprejst ze stałym przytrzymaniem i skulderbredde mellem fødderne. Wykop wgłębienie w gałce ocznej, w pobliżu otworów w obudowie (patrz punkt 1). Wskocz na benzynę (patrz punkt 2) i wskocz za nią. Jeśli tempo jest niskie, może to spowodować wydłużenie czasu, a następnie rozpoczęcie pracy z piłką i benzyną.

Wrzuć na luz: Bagaż powinien znajdować się pod każdym poziomem i mieć stabilne mocowanie na rygiel.

Antal gentagelser: 15-20 stykker. Lav tre sæt.

3. Plankehop

Jak to zrobić:

Umieść gumę naokoło swoich kostek i trzymaj ją w pozycji płaskiej z udrapowanym ramieniem. Ramiona powinny znajdować się pod poduszką. Rozłóż rdzeń i wyciągnij ramię, aby je schować. W tym przypadku należy mieć nadzieję, że nie będzie to konieczne.

W przypadku, gdy nie będziesz w stanie samodzielnie się poruszać (nawet samodzielnie), najpierw załóż opaskę. Po ustawieniu się w lewym położeniu ramienia należy nacisnąć przycisk na pasku ramienia. Można wybierać spośród różnych rodzajów ramion i ramion trójgłowych.

Wciśnij: Podczas trzymania rdzeni należy zachować odpowiedni poziom. Klatki piersiowe i ramiona powinny być ułożone w jednej linii z podłożem, podobnie jak podczas wyciskania na desce.

Antal gentagelser: Nybegyndere: 10-15 gentagelser
Avancerede: 20 gentagelser

4. Benløft i tissende hund

Kiedy chcesz:

Ustawić wszystkie gumy w jednym miejscu (lub w jednej linii) i nie ruszać się z miejsca, nie ruszać się z miejsca i nie ruszać się z miejsca. Umieść jedną krawędź z przodu na wybranej pozycji, a drugą na innej pozycji (na wybranej pozycji lub na innej pozycji lub na innej pozycji)

Start w celu wyładowania akumulatora do 90 stopni należy ustawić go w pozycji startowej. Lav et sæt. (patrz załącznik gentagelser nedenfor)

Po tym, jak ta sama osoba przejdzie na drugą stronę, 90 stopni i położy się.

W porządku: Mieć duży rdzeń i stabilne, stabilne dachy.

Dodatkowe informacje:Nebegyndere: Od 10 do 15 punktów granicznych, o ile są dostępne.

Zaawansowane: odblokowanie do 20 gniazd i odblokowanie pierwszego gniazda w przypadku odblokowania pierwszego gniazda w przypadku odblokowania drugiego gniazda w przypadku odblokowania drugiego gniazda w przypadku odblokowania drugiego gniazda.

Po tym czasie należy pozostawić 2 takie same,

Łącznie trzy razy na wyższym poziomie od górnej krawędzi.

5. Bagdelsløft

Duża ilość ryżu i gumy do żucia w pobliżu różnych miejsc. Podkładkę należy odłożyć na bok (patrz punkt 1). Po wyciągnięciu obręczy należy wykonać skręt dookoła 45 stopni w jedną stronę. Następnie należy ustawić kontroler w pozycji startowej.

Rozpocznij: Przy wyciągniętej piłce trzymaj ręce i torby stabilnie.

Antal gentagelser. Nybegyndere: 10-15 gentagelser per ben. Hvil inden du skifter ben.
Awans: 20 dżentelmenów. Po raz pierwszy, gdy zostawisz 3 łyżki na górną krawędź.

Lav 3 sæt på hvert ben.

TEKST: Julia Manninen

LÆS MERE: Superpasset som toner mave og bagdel