Baka mättande energibars

Duża dawka energii znajduje się we flerze i jest idealną przekąską, gdy chcesz się wyspać. To smaczny posiłek, pełen energii pochodzącej z owoców i warzyw.

Plasta in bitarna portionsvis så kan du snabbt slänga ner en bar i väskan. Foto: Malte Danielsson

Zachowaj:

(20 bitar)

• 800 g sezamu vita
  
• 2 msk svarta sesamfrön
  
• 200 g linfrön
  
• 200 g naturella cashewnötter
  
• 1 dl agavesirap
  
• 2 tsk vaniljpulver
  
• 4 ägg
  

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 175 grader. Blanda sezamowa i linfrö w jednym kawałku.

2. Wymieszaj kasetę z drobnym olejem w matowym podłożu i rozpuść ją w bułce za pomocą agawy i wanilii.

3. Vispa upp äggen och blanda ner dem i bunken. Rör ihop till en jämn smet.

4. Bred ut smeten jämnt in en plåt eller ugnsform med kant, klädd med bakplåtspapper.

5. Grädda in mitten av ugnen i cirka 20 minut.

6. Låt svalna och skär i 20 bitar.

Odbiór pochodzi z "Nya kickstarter med Ulrika", recepty z planowaniem kosztów i recepty dla indywidualnych dietetyków. Boken pochodzi z Bonnier Fakta i jest przeznaczony dla HÄR.

LÄS MER: Zdobądź własną paleo-granolę