Najlepsze białko dla wegetarian

Nie ma potrzeby, abyś szukał alternatywnych produktów ochronnych dla swojego portfela.

Jest to bardzo ważne, aby zobaczyć, czy różne produkty zawierają duże ilości białka, a także czy są one odpowiednie do spożycia.

Produkty mjölk, ägg i sojaprodukter są precyzyjnie dobranymi, pełnowartościowymi białkami. Dzięki temu zawierają one wszystkie niezbędne aminokwasy, które mają zasadnicze znaczenie dla regeneracji i naprawy mięśni.

Gryn, bönor, linser i grönsaker są również popularną alternatywą, ale nie są to pełnowartościowe produkty. Należy pamiętać, że białko w diecie jest bardzo wartościowe, ale trzeba je dodatkowo spożywać.

ras Jeśli zdecydujesz się na dietę wegetariańską w ciągu dnia, możesz liczyć na 10-30 gramów białka na miesiąc.

Bra källor är exempelvis keso (2,5 deciliter innehåller ungefär 24 gram białka) ägg (ett ägg 7 gram) tofu (2,5 deciliter cirka 25 gram). Mjölk (2,5 decylitra 15 gramów).