Najlepsze w teście: Redskaberne, które pomogą Ci się rozpędzić w kropli wody
Czy chcesz przeżyć strajk, spędzić noc w łóżku i znaleźć pracę w kroppen? Naprapaten ved hvilke træningsredskaber, der er værd at lægge in indkøbskurven - and hvordan du bruger dem bedst.
W przypadku, gdy w kroplówce nie ma ani śladu, ani śladu, nie ma szans na to, że będzie ona dobrze wyglądać. W ten sposób można uzyskać więcej czasu na obliczenia. W ten sposób można zaoszczędzić na kosztach utrzymania, a także na kosztach królewskich. Dobrze jest poświęcić kilka minut na uruchomienie funkcji, która działa w trybie kroppen i zapewnia stabilność. Jest to inwestycja, która może się opłacić. Jest to pożądane rozwiązanie, które możesz zostawić w domu lub na koncie!
Maja Armandt z Naprapatiska Institutet w Waszyngtonie testuje różne metody leczenia, aby dowiedzieć się, co jest potrzebne do funkcjonalnego leczenia i daje wskazówki, jak samemu można je usunąć. To jest właśnie to łóżko.
Blacc, Massage Bar
Co to jest? 45-centymetrowy wałek z mocnym uchwytem do masażu.
Przejście do kopania: Umożliwia przesuwanie się do przodu i do tyłu, a także przesuwanie się do przodu i do tyłu.
Naprapaten wzdycha:
Redskab, który może obniżyć poziom stresu i zredukować mięśnie, nie ma nic przeciwko temu, aby rządzić dej. Tłuszcz z rdzenia, "ruller" musklerne ud, a po tym, jak gang w cirkulationen, det kan få spændinger til at forsvinde. Nie jest to wcale łatwe do osiągnięcia. Najważniejszą rzeczą jest to, aby rządzić muskulaturą z przodu. Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o wyciskanie mięśni. Wskazówka jest taka, że można to zrobić na innej osobie. Idealne rozwiązanie, jeśli masz partnera, który nie chce się ruszać!
Blacc, piłka gimnastyczna
Co to jest? Zwykła piłka z tworzywa sztucznego, którą można pompować.
Nadaje się do kopania: Vil styrke coremusklerne.
Naprapaten siger:
En fitnessbold kan bruges til flere gode ting! Nie chodzi o to, aby zwiększyć mobilność i stylowość mięśni, ale również o to, aby poprawić kontakt z ciałem. Jeśli wykonujesz ćwiczenia pilates, nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie zsynchronizować tych ćwiczeń z komputerem. Jeśli balansujesz, ćwiczysz i angażujesz mięśnie rygla, jest to bardzo ważne dla Twojego treningu.
Wskazówka 1! Wyciągnij rygiel z pogrubionej powierzchni, uderz w rygiel i górną krawędź, nachylaj się nad pogrubioną powierzchnią i trzymaj rękę nad głową. To dobry pomysł! Jest to bardzo przyjemny i pomocny sposób, aby się rozpędzić.
Wskazówka 2! Dobrym sposobem na wystylizowanie tułowia jest ułożenie go w odpowiedniej pozycji na pogrubionych, wyszczuplonych i przylegających do ciała nogach. W ten sposób pogrubienie jest bezpieczne i nieszkodliwe.
Pressure Point Ball Bamboo
Co to jest? Okrągła, duża piłka do masażu.
Nadaje się do kopania: Może uciskać mięśnie.
Naprapaten siger:
Dobra wena, która w końcu jest grzechem, nie ma nic do powiedzenia. Wyczerpujące i spasowane mięśnie, które mają bruzdy na duże kawałki. Nawiąż kontakt z dużą liczbą sprzedawców, aby umieścić pogrubioną czcionkę na swoim miejscu i na swoim obrazie, a następnie przesuń ją na pogrubioną czcionkę i rządź nią bez obaw. To dobry sposób na nawiązanie kontaktu z innymi graczami.
Wskazówka! Dobrym sposobem na nawiązanie kontaktu z brystusowcami (którzy często są spekulantami) jest rozpoczęcie odświeżania, pogrubianie brystusów i drekarmenów, a następnie pogrubianie ich w zależności od potrzeb.
Casall, Exetube Light
Skąd? Träningsbånd.
Przechodzimy do rzeczy: Czy ma czerwony pasek na całej kropce.
Naprapaten siger:
Czy po tym, jak już się skończyło, to jest to dobra inwestycja. Nie ma nic złego w tym, że ktoś ma dużo pieniędzy i może zasadniczo zainwestować w stylistykę swoich kropli. Poziomy mogą się różnić w zależności od sytuacji i przy odrobinie fantazji można znaleźć dobry trning dla swoich kropli.
Wskazówka! Połóż elastyczną łyżkę na dnie, nałóż tłuszcz na końcówkę i zostaw dużą łyżkę. Rozetrzyj przykład na dużej powierzchni. Możesz również związać końcówkę z okrągłą krawędzią, a następnie przechowywać skridt na bocznej krawędzi, co zapewni dobry poziom dla sædemusklen.
Nike, Fundamental Speed Rope
Co? Sjippetov.
Naprapaten siger:
Wskakiwanie na sjippetorv może być bardzo proste, ale faktem jest, że jest to mało wymagająca aktywność. W tym przypadku jest to bardzo dobry sposób na to, aby się nie przemęczać, trenować i stylizować swoje ciało, a także unikać pulsacji. Doskonałe podłoże, aftensmaden jest po prostu świetny!
Blacc, Tube Roll
Co to jest? Foamroller.
Przechodzi przez kopanie: Może być używana jako miękki i delikatny wałek.
Naprapaten mówi:
Mamy tu bardzo dobrą linijkę, która może być bardzo przydatna w kroplówce! Nie możesz rządzić za pomocą innych narzędzi, które pozwolą Ci się poruszać i żyć mobilnie. To bardzo dobry sposób na "samoobsługę", idealny do naprapatbesøg.
Wskazówka! Aby uzyskać dobre i stabilne oparcie, należy położyć torbę na rygiel, a na rygiel położyć skumrullen.
Jest to dobry sposób na rozpoczęcie pracy z ryglem, ponieważ wiele osób ma tendencję do bycia altem dla stive'a i uderzania w dzikie obszary kroppen.
Leg. Naprapat Maja Armandt pracuje w Naprapatiska Institutet Vasastan, gdzie można dowiedzieć się więcej na jej temat.
LÆS MERE: Najchętniej odwiedzane miejsca w Polsce
LÆS MERE: Dlaczego warto grać w foamrolling!
SHOP HER: Znajdź swój ulubiony produkt do jazdy na rolkach
