Zacznij od pływania!

Maja Tesch ma na swoim koncie wiele biegów pływackich od Ö do ö. Tutaj jest wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać samemu!

Samodzielne rozpoczęcie pływania może być skomplikowane. Jeśli chcesz się wyluzować i wyrzeźbić, a do tego będziesz miał worek na bidon, koszulkę i inne drobiazgi, to jesteś w stanie to zrobić. Czy jesteś w stanie to zrobić?

- Znajdź miejsce z widokiem, w którym możesz się ukryć, a po stylowym dniu opuść się i przykryj. Wybierz trasę, która może Ci się spodobać, i powiedz sobie: "nie da się dobrze żyć podczas swimrunu", albo "nie da się zobaczyć, jak wygląda swimrun dla nikogo". Rozwijajcie się i bawcie się dobrze! Najważniejszą rzeczą dla nybegyndere jest to, aby mieć dobrą kondycję, mówi Maja Tesch, 26, ze Sztokholmu, która w zeszłym roku ukończyła 75-kilometrowy swimrunloppet Ö till ö w Damekategorien.

Skal jeg kunne crawle for at kunne blive god til swimrun?

- Możesz zacząć od samego początku! Kan znajdziesz wiele kursów, z których możesz skorzystać.

Zastanawiasz się, czy warto startować w takich zawodach?

- Ja już wiem, że to może być bardzo trudne, ale nie wiem, co się dzieje, gdy ktoś jest przeciążony. Zrozumiałem, że może to być bardzo trudne w niektórych przypadkach. Ale ja się na to zgodziłem. Jaka jest rada, aby zastanowić się, co może się wydarzyć? Czy chodzi o to, że ktoś ma fiskusa, który będzie mu pomagał? Jest to bardzo proste, ale może się zdarzyć. Można trzymać fiskusa, ale jest to mało prawdopodobne, lub można się przyzwyczaić do tego, że nie będzie się go trzymać, ale jest to mało prawdopodobne.

Skal jeg komplimentere med en anden type af træning for at blive god til swimrun?

- W przypadku wszystkich dyscyplin sportowych łatwiej jest trenować. Dobrze jest trenować stylowo, ponieważ kroppen ma uchwyt. Podczas czołgania się jest duże obciążenie dla skóry, a to z kolei jest dobre, aby oprzeć się mięśniom w górnej części ciała i podczas biegu. Dobrym pomysłem może być również trening siłowy i joga, które pozwolą na rozluźnienie mięśni.

Czy wiesz, że jesteś gotowy na dług?

- Możesz być bardzo pewny siebie! Jeśli chcesz pojechać na wyspę oddaloną o 20 km z trzykilometrowym przewyższeniem, możesz to zrobić, jeśli chcesz, aby była stabilna i solidna. Sprawdź, w jakim czasie będziesz mógł odciąć sobie drogę i ile czasu będziesz mógł poświęcić na to, by się wyluzować. Oczywiście jest to bardzo głośny pierd. Należy zwrócić uwagę na to, czy można odciąć, czy nie. Najczęściej jest to bok w bok.

Który swimrun jest dobry dla początkujących?

- Wszystkie zawody pływackie mają krótsze sprinty, które są dłuższe niż zwykły dystans. Na Utö swimrun miał 12-kilometrową trasę sprinterską. Był to idealny dystans! Sandhamn swimrun, który ma długość 10 kilometrów, jest również idealną konkurencją dla nybegyndere!

Zobacz Maja Tesch swimrun na Instagramie @majatesch. Foto: Privat