Rozpocznij swimrun!

Maja Tesch ma własną pływalnię Ötillö. Tutaj znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć trening pływacki!

Samodzielne rozpoczęcie swimrunu może być bardzo skomplikowane. Jeśli lubisz biegać i się ruszać, a do tego chcesz mieć bidon, koszulkę i parkiet, to nie ma sprawy. Ale czy to dobry początek!

- Wsiądź do wozu, w którym się poruszasz, a po chwili będziesz mógł się wyprostować. Poszukaj odpowiedzi na pytanie: "nie będę pływał podczas swimrunu", albo "nie będę się zastanawiał, czy swimrun jest dla mnie". Rozwijaj się i naciskaj na prasę, a potem wrzuć to do jednego worka! Najważniejsze dla każdego pływaka jest to, aby się dobrze bawić i mieć dobry humor, mówi Maja Tesch (26) ze Sztokholmu, która w tym roku ukończyła 75-kilometrowy bieg pływacki Ötillö w Dameklassen.

Czy mogę się czołgać, aby być dobrym w swimrun?

- Na początku możesz to zrobić! Kan Jeśli chcesz się przeczołgać, znajdź kilka podobnych kursów, w których możesz wziąć udział.

Czy to oznacza, że w ogóle da się pływać?

- Nie mam na to ochoty i wiem, że to może być bardzo trudne, mimo że nie wiem, co się dzieje pod powierzchnią. Jestem przekonany, że to może być bardzo trudne, jeśli się nie zmieni. Men jeg har akseptert min frykt. Jakie wskazówki można znaleźć na temat tego, co można zrobić? Czy to oznacza, że w dypecie jest dużo fiskusa? Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o to, czy ktoś w ogóle chce skakać. Można wrzucić na luz, ale to i tak mało, można też wrzucić na luz z tangiem, ale to i tak mało.

Czy mogę trenować jeden rodzaj treningu rocznie, aby być dobrym w swimrun?

- W przypadku wszystkich dyscyplin sportowych jest to bardzo ważne. W przypadku kroppen jest to bardzo trudne. Gdy się czołgasz, masz twarde oparcie na skuldrenie, a to oznacza, że jesteś w stanie ominąć mięśnie w skuldre i rygg. Może to być także dobry sposób na trening siłowy i jogę, aby poprawić kondycję.

Czy wiesz, że jesteś w stanie to zrobić?

- To wszystko, czego potrzebujesz! Jeśli chcesz wynająć mieszkanie oddalone o 20 km z trzykilometrowym przewyższeniem, musisz się z tym pogodzić, jeśli nie chcesz się z tym pogodzić. Sjekk ut hvilket tempo du må holde for å klare cut-off'en, den laveste farten du må holde for å fortsette delta i løpet, oftest er det veldig lav fart. W przypadku, gdy nie możesz się doczekać, często siedzisz w domu.

Zobacz trening pływacki Mai Tesch na Instagramie @majatesch. Foto: Privat