Zacznij od trailrunningu!

Trailrunning jest bardzo popularny. Oto najlepsze wskazówki Emelie Forsbergs, które pomogą w opanowaniu techniki i pakowania, a także pozwolą w pełni cieszyć się bieganiem w terenie.

Trailrunning może być bardzo podobnym zajęciem, ponieważ każdy może się w nim odnaleźć. Mogą to być zarówno duże dystanse, jak i duże dystanse, jak i duże dystanse. Nettopp den variasjonen gjør at trailrunning passer for løpere på alle nivåer and at det alltid finnes en utviklingsmulighet.

Co zrobić, aby biegać w terenie?

- Nie ma sprawy. Sprawdź to! Przetestuj to, mówi Emelie Forsberg, najlepsza trailrunnerka w Sveriges.

Co mogę zrobić z tym testem?

- Gdy wybierasz się w trasę na nartach, może się okazać, że masz do dyspozycji rygiel i wannę. Jeśli chcesz się zatrzymać w miejscu, w którym chcesz wrócić do domu, możesz być pewny, że będziesz w stanie się zatrzymać na chwilę, co może być świetnym pomysłem w przypadku dużych lub dużych gabarytów. Jest to bardzo trudne, ponieważ trzeba długo czekać.

Jaki jest najlepszy sposób?

- Sfokusuj się. Oznacza to, że musisz się postarać, ponieważ wszystkie terreng gjør at klokka går. Jest to droga o długości 200 hektometrów na jednym odcinku i w jednym miejscu na asfalcie. Tenk kilometertid, at du var langsom som ikke kom lengre under de 60 minutes du var ute og løp, for det er en annen type løping. Nie stresuj się, wyjdź i nie rób tego!

Co się dzieje, gdy wybierasz trasę?

- Zdrowie, zdrowie i zdrowie. W naturze czuję się bardzo dobrze. W związku z tym, że jestem za zbiornikiem, aby przewieźć siebie z punktu A do punktu B. Co roku zastanawiam się nad tym, czy człowiek jest w stanie zobaczyć to samo, gdy jest w drodze, czy jest to tylko ciepło, które to potęguje.

Czy jesteś bezbronny wobec asfaltu?

- Jeśli jesteś w autobusie i chcesz go przetransportować, to nie musisz się martwić. W przeciwnym razie nie będzie można go przewieźć na lotnisko. Nie jestem pewien, czy mężczyźni są w stanie poradzić sobie z tym problemem. Baneløpere jest znacznie bardziej skadet niż trailrunnere, ponieważ terrengløping jest bardzo skånsomt.

Jaki jest najlepszy roczny trening, aby ukończyć trailrunning?

- W okresie zimowym będę biegał na nartach, a w okresie letnim na nartach. W tym czasie dużo trenuje, uprawia sporty siłowe i rygorystyczne, a także ćwiczy jogę. Bevegelsestrening hver morgen.

Jak duży wpływ ma sam trening na trening "vanlig"?

- Człowiek czuje się bardzo stabilnie na czele i porusza się po nierównym terenie. Można się stylowo poruszać po zróżnicowanym i skośnym terenie. Jest on bardzo stabilny, a jednocześnie nie ma problemów z poruszaniem się po nim. Kroppen pracuje głównie z lędźwiami, a nawet z rumplem, gdy nie ma dostępu do płaskiego podwozia. Kondisjonen są również bardzo wygodne. Najlepszym rozwiązaniem są wszystkie naturopplevelsene!

Emelie Forsbergs 3 najlepsze wskazówki dotyczące trailrunningu

1. Różne opcje treningu

Aby nie tracić zbyt wiele czasu na bieganie na rowerze, należy stosować różne techniki. Jeśli nie ma dużych możliwości, można skorzystać z podobnych narzędzi, aby pracować z kroppenem na podobnych urządzeniach. Po pierwsze, można używać dużych frekwencji i dłuższych frekwencji, które są bardziej stylowe.

2. Løft blikket

Jeśli nie masz nic do powiedzenia, możesz poprosić o podłożenie paska w celu sprawdzenia, czy nie masz nic do powiedzenia. Jeśli nie możesz się ruszyć z miejsca, nie możesz się ruszyć z miejsca. Jeśli chcesz zobaczyć ramę i znaleźć linkę, musisz mieć kontrolę nad tym, co dzieje się na ziemi. To może być trudniejsze.

3. Aby zobaczyć, jak wygląda rama

Jeśli zaczynasz próbować wylądować w miejscu, w którym chcesz wylądować i chcesz wylądować w miejscu, w którym chcesz wylądować. Nie ma możliwości, by ktokolwiek z nich był w stanie się z Tobą skontaktować, nie ma też możliwości, by ktokolwiek z nich był w stanie się z Tobą skontaktować. Zręczne balansowanie na ramieniu.

Emelie Forsberg pracuje jako sprzedawca w firmie Salomon. Jej wskazówki można znaleźć na stronie howtotrailrun.salomon. com, gdzie można dowiedzieć się więcej o szlakach.

LES MER: Zawodnicy testują biegi trailowe