Czy jest to najłatwiejszy sposób na podłączenie się do sieci i wypróbowanie solenizanta? Jeśli tak, to nie.
När solen gassar, vattnet vid badplatsen glittrar och all kompisar ligger på en filt och njuter av livet är du inte ensam om att längta lika mycket till ett svettigt träningspass som efter att det ska bli vinter igen. Det will säga - inte alls. Jeśli masz motywację i wiesz, jak się do tego zabrać, to nie musisz się martwić o to, jak sobie z tym poradzisz.
Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke jest jedną z osób, które trenują w siłowniach w Kirunie, Luleå i Sztokholmie. Dowiedz się, jak możesz trenować, aby osiągnąć sukces!
- Jestem bardzo zmotywowany do tego, aby wyruszyć w podróż dookoła świata, ale nie mam pojęcia, jak to zrobić. W mojej pracy jestem na siłowni, co jest bardzo ważne, ale jestem na siłowni i jestem na siłowni. W celu zapewnienia sobie dobrej kondycji i samotności, Anna Stålnacke, mówi do mnie, że nie mam nic przeciwko:
- Dla tych, którzy chcą zrobić sobie przerwę na siłownię, a także dla tych, którzy chcą zostać w domu lub na działce, mam kilka wskazówek, jak to zrobić. Jeśli chcesz ćwiczyć w nowej formie, to lepiej będzie, jeśli będziesz ćwiczyć z innymi przyrządami lub kettlebells na lądzie.
Rekomendujesz jeszcze jakiś lekki ruch do trenowania, który jest lekki pod słońcem?
- Tak, to może się udać w każdej sytuacji. Wystarczy, że zaczniesz kopać, a nie będziesz w stanie tego zrobić. W niektórych przypadkach nie ma to większego znaczenia dla społeczności.
Anna Stålnacke robi świetne przysiady! Polub ją na Instagramie @annastaalnacke. Foto: Privat
Jakie są Twoje najlepsze wskazówki, aby zacząć chodzić na siłownię i "robić swoje"?
- Jeśli masz semestr, sprawdź, czy jesteś w stanie trenować dłużej niż jeden dzień, bezpośrednio po frukost. W takim przypadku musisz się zająć nauką i poświęcić resztę dnia na załatwienie innych spraw.
A może wolałbym, żeby słońce i zło nie przeszkadzały mi w ćwiczeniu na siłowni?
- Czy myślisz, że to dobre, gdy masz roczną formę treningu, która według Ciebie jest rolig. To genialny pomysł, aby udać się na siłownię, gdzie można znaleźć coś dla siebie, na przykład linie, tenis lub cykling.
Mam ochotę poćwiczyć na siłowni pod okiem trenera, czy jest jakiś inny sposób na zwiększenie motywacji?
- Tak, to tylko niewielki wysiłek! Jeśli masz motywację, dzięki której możesz wykonać wiele powtórzeń w ciągu jednego dnia, najlepiej sprawdź, czy w najbliższym czasie nie będziesz w stanie tego zrobić lub wykonać więcej powtórzeń. Jeśli masz mniejszy wysiłek fizyczny, nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się osiągnąć cel, po tym, jak zaczniesz iść na siłownię.
Co należy zrobić, aby uzyskać lekkie zmęczenie po różnych treningach?
- Nie ma nic, co by to dało, ale w końcu udało mi się to zrobić w ciągu dwóch lat. Trwanie może być bardzo ważne i jest bardziej autentyczne, jeśli ktoś chce, aby to, co się dzieje, było dobre, niż jeśli ktoś chce, aby to, co się dzieje, było gorsze. Często zdarza się, że trening jest bardziej długotrwały. Istnieje wiele różnych form treningu, które można wykorzystać na siłowni, wystarczy usiąść i założyć maskę, a następnie przetestować ramę i trafić w ulubiony trening!
Serdeczne podziękowania! W tym roku Anna Stålnacke otrzymała nagrodę za bikini Tyngre Classic III o długości 163 centymetrów. Foto: @annastaalnacke
LÄS MER: Ensam mamma söker-My: Motywacja jest najważniejsza
LISMER: Czy masz motywację do działania?
