Oto træningsmotivationen til sommer!

Czy są jakieś miejsca, w których można się poruszać, a na końcu są solenizanci? Sprawdź to.

Når solen stråler, vandet ved stranden glitrer og alle vennerne ligger på et tæppe og nyder livet, er du ikke ene om, at længes lige så meget efter et svedigt træningspas, som til at det skal blive vinter igen. Det vil sige - overhovedet ikke. Jeśli postrzegasz motywację i trening jako coś normalnego, poślizgnij się, aby rozpocząć forfrę w późniejszym czasie i pozbądź się wszystkich helsefordelene podczas treningu.

Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke er en af ejerne af fitnesskæden Gymmet som findes in Kiruna, Luleå og Stockholm. Dowiedz się, jak możesz trenować przez cały dzień!

- Sam nie wiem, jak znaleźć motywację do treningów w czasie wolnym, ale wiem, że to nie ma nic wspólnego z treningami w czasie wolnym i w czasie zimowym. W związku z tym, że przez cały dzień jestem zmotywowany do działania, jestem w stanie się zmotywować. I stedet for bare at ligge og sole, kan jeg for exempel godt lide at gå en tur med en ven, siger Anna Stålnacke, og fortsætter:

- For dem som virkelig vil have pause fra træningen, eller måske befinder sig i udlandet eller på landet, er mit tip at træne udendørs. Jeśli nie chcesz, aby trening odbywał się w dowolnej formie, lepiej jest trenować na przykład z użyciem ciężarków, a na lądzie możesz używać tylko ciężarków i kettlebells.

Czy potrafisz wykonać niesamowity ruch na treningu, który on lub jego koledzy wykonują?

- Tak, to może być bardzo trudne. Nie musisz się martwić, że nie będziesz mógł spędzić wolnego czasu. W związku z tym, że społeczeństwo się zadłuża, nie ma nic złego w tym, że się nie oszczędza.

Anna Stålnacke jest bardzo zadowolona! Znajdź ją na Instagramie @annastaalnacke. Foto: Privat

Jakie są najlepsze wskazówki, jak poprawić swoją kondycję i "dać z siebie wszystko"?

- Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby trenować dłużej niż kilka dni - na przykład rano. Z drugiej strony, to nie jest tak, że nie jesteś w stanie tego zrobić w ciągu dnia, bo nie masz na to czasu.

Dlaczego nie wiem, czy słońce i piasek są w stanie pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji?

-Powiedzmy, że to bardzo ważne, aby znaleźć inną formę treningu, która według Ciebie jest bezpieczna. Daje to wiele możliwości, jeśli chodzi o fitness, a Ty w tym czasie chcesz się rozwijać. Nie znajdziesz nic, czego mógłbyś się nauczyć, na przykład gry w rulleskøjtning, tenisa czy cykling.

Najważniejsze jest to, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną pod presją czasu. Czy znajdziesz jakieś wskazówki, jak zwiększyć swoją motywację?

- Tak, to nic trudnego! Jeśli masz poziom, na którym możesz zostawić więcej energii na dłużej, to najlepszym rozwiązaniem jest, abyś w późniejszym czasie mógł zostawić więcej energii na dłużej. W przypadku, gdy po zakończeniu treningu nie ma już żadnych problemów, warto zwrócić uwagę na to, aby po jego zakończeniu nie było już żadnych problemów z utrzymaniem dobrej kondycji.

Co należy zrobić, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie po zakończeniu treningów?

- Jest wiele osób, które to robią, a ja już dawno to zrobiłam, ponieważ w tym roku trenowałam. Trening może być bardzo trudny i nie ma w tym nic dziwnego, jeśli ktoś wie, że jest trudny, a nawet jeśli jest to coś, co musi przynieść ulgę. Często zdarza się, że trwanie jest dłuższe. W centrum fitness można znaleźć wiele różnych form treningu. Możesz obserwować zarówno boki, jak i górną część maski. Wybieraj swobodnie i znajdź swój ulubiony trening!

To lepsze niż ciężka praca! Niedawno Anna Stålnacke rozpoczęła swoją przygodę z Tungere Classic III: bikinifitness w 163 centymetrowym rozmiarze. Foto: @annastaalnacke