W przypadku delikatnych narządów płciowych można uniknąć urazów lub ułatwić poród. Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami, aby znaleźć najbardziej odpowiednie rozwiązanie.
Wszyscy regularnie uprawiający sport wiedzą, jak ważne jest dbanie o swoje geny. Une genouillère is un bon moyen de les protéger un peu plus, lorsque vous vous entraînez ou pratiquez un sport sollicitant vos genoux. La protection offre soutien et chaleur pendant l'entraînement et améliore la perception des mouvements du genou par le système nerveux. Dzięki genouillère większość ludzi odczuwa większe bezpieczeństwo podczas swoich ruchów. Jednak przed wyborem odpowiedniej ochrony ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki poziom głośności jest najbardziej odpowiedni.
>> Zapoznaj się z całą gamą produktów Rehband.
Johan Bohlin, fizjoterapeuta i osoba odpowiedzialna za rozwój firmy Rehband, wyjaśnia, że opracowali oni trzy różne parametry dla swoich genouillères: 3, 5 i 7 milimetrów. W przeciwieństwie do tego, co można by sądzić, genouillère la plus épaisse nie jest bardziej skuteczna, niż celle la plus fine. La Różnica między temperaturami dotyczy głównie rodzaju ćwiczeń, które wykonujesz i ich czasu trwania.
- Większa gęstość jest używana głównie przez trenerów na długich dystansach, podczas gdy większa gęstość jest odpowiednia dla tych, którzy dużo ćwiczą z zatrzymaniami. Opona o grubości 3 milimetrów jest zazwyczaj mniejsza niż ta o grubości 7 milimetrów. Jeśli zamierzasz trenować przez dwie godziny, większość osób wybierze ochronę 3 milimetrów, ponieważ po pięciu minutach będziesz mógł ją opuścić, wyjaśnia Johan Bohlin.
Osoby, które głównie ćwiczą mięśnie , mogą zainwestować w większą ochronę, twierdzi Johan Bohlin. Osoby, które wybiorą geniusze o większej masie, odczuwają zazwyczaj większy nacisk na artykulację genomu. Ten większy ucisk na mięśnie ułatwia wysiłek mięśniowy i jest szczególnie potrzebny w przypadku haltérophiles, którzy szybko aktywują swoje mięśnie przez dłuższy czas. Jednak ochrona o długości 7 milimetrów nie jest odpowiednia dla dwóch godzin biegu w miejscu. Zależy to jednak również od masy ciała, wyjaśnia Johan Bohlin.
- Jeśli biegasz z osobą o większej posturze i nosisz genouillère o długości 7 milimetrów, osiągniesz lepsze wyniki niż osoba o większej posturze nosząca genouillère o długości 5 milimetrów.
Genouillère o długości 5 milimetrów ma średnicę, która doskonale nadaje się do biegania na siedząco i do dłuższego biegu, zapewniając stabilne i jednorodne utrzymanie. Ten genouillère jest przystosowany dla osób uprawiających CrossFit.
- Rzadko zdarza się, aby mieć dwie pary genouillère, w większości przypadków wybiera się jedną z nich o długości 5 milimetrów. Wiele osób zaczyna używać tego typu butów, ponieważ są one zazwyczaj najlepiej dopasowane, stosunkowo wygodne i zapewniają poczucie stabilności ułatwiające ruchy.
Chcesz jeździć długo i na długich dystansach? Wybierz 3 milimetry.
Czy chcesz ćwiczyć wielowymiarowo, tak jak w CrossFit? Wybierz 5 milimetrów.
Czy zależy Ci na muskulaturze? Przetestuj 7 milimetrów.
