Rozpocznij najlepszą grę w golfa z treningiem mentalnym
Avstånd, vindhastighet i svingteknik to tylko niektóre z nich, których musisz się nauczyć, aby uzyskać lepszy golf. Eksperci uważają, że należy trenować mentalnie, aby uzyskać motywację do gry w golfa
Trening mentalny nie jest tym, co większość z nas widzi, a wszystkie osoby, które go stosują, mają problemy z treningiem fizycznym. W tym samym czasie, w którym trenujesz golfa lub inny sport dla delikwenta, warto jest również pamiętać o tym, jak radzić sobie ze stresem i stresem na bananie. Jenny Hagman w dzieciństwie grała w golfa i grała w piłkę nożną, ale teraz skupia się na psychicznych traumach, których doświadcza wiele osób.- Spänningsnivå går ofta upp på banan av olika hinder och människor omkring dig som du måste förhålla dig till. Jag skulle säga att all behöver mental träning, men mer eller mindre beroende på vilken stressnivå du ligger på i dagsläget och vilken type av personlighet du har, säger Jenny Hagman.
Skąd czerpać siłę, by grać w golfa?
- Na dłuższą metę chodzi o to, aby zrozumieć, w jaki sposób stres wpływa na nasze życie i czy w ogóle mamy do czynienia ze stresem. Możesz podać przykład na to, że stres jest bardzo pomocny, gdy masz ochotę na golfa, gry w golfa lub banana, mówi Jenny Hagman i fortsätter:
- Mitt tips är avspänningsträning. Ha 15 minut muskulär avslappning varje dag i omkring tre veckor. W ten sposób można uzyskać więcej energii, a także poczuć, że ma się do czynienia z dużymi i długimi naczyniami krwionośnymi. W ten sposób można zaoszczędzić sobie czasu, a także skupić się na tym, co dzieje się pod wpływem mowy.
Jaki jest największy tankevurpan, jaki można uzyskać na bananie?
- Należy skupić się na tym, czy w ogóle jest to możliwe. Na przykład, jeśli jesteś w trakcie podróży i masz zamiar ją odbyć, myślisz o tym, że nie masz już nic do stracenia. Men då fokuserar du på hindret och det kommer inte att hjälpa dig till målet.
Co to jest?
- Najważniejszą rzeczą jest to, abyś skupił się na tym, co masz na myśli, a nie na tym, co możesz zrobić w kroppen. Spänningsnivån i kroppen höjs och du får en högre puls än vad du annars har. Skutkiem tego jest to, że w trakcie jazdy jest ona mniejsza lub że jest ona mniejsza w trakcie jazdy.
Po tym, jak Jenny Hagman opowiedziała o tym w swoim wywiadzie, w książce "Stolt, stark och säker" można znaleźć wskazówki dotyczące rysowania i malowania. Foto: Karin Fagerlund Jerrstedt.
Co można poradzić na to, że w golfie wszystko jest dla mnie jasne i jasne?
- Jest to bardzo ważne, aby skupić się na tym, co dzieje się w ramach mindfullnessträning. Skup się na andningen. W jakich temperaturach się znajdujesz, a w jakich nie? Zwróć uwagę na to, w jaki sposób marker się porusza i na co zwraca uwagę. Najważniejsze jest to, abyś mógł znaleźć szczęśliwą, niedrogą i idealną golfrunę, jeśli masz dużo miejsca.
Potrzebujesz szybkiego rozwiązania, aby pozbyć się stresu podczas gry w golfa?
- Jeśli chcesz, aby Twój system stresu był bardziej zrównoważony, możesz to zrobić. Jest to sposób na zmniejszenie stresu.
Jakie masz wskazówki dla osób, które stresują się bananami i innymi sportami?
- Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie poradzić sobie ze stresem po spożyciu bananów. Tak więc jag har en inrutad rutin. Jedną z niewielu wskazówek jest to, aby mieć pewność, że golf jest dobry i etyczny, co do tego, czy jesteś w stanie utrzymać torbę, czy też masz dużo czasu, aby to zrobić. Jeśli nie masz na to ochoty, możesz automatycznie spróbować swoich sił w tej dziedzinie. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o spelnianie krótkich banerów z ludźmi, z którymi chcesz się zmierzyć.
Czy jest okej, aby znaleźć utbrott na banan?
- Próbuję powiedzieć, że jest to bardzo ważne, aby znaleźć pomoc w znalezieniu pracy w domu, ale człowiek może znaleźć się w klubie lub na skejcie. W końcu jest to reguła w rutynie, kiedy żużel staje się trudny, a Ty stajesz się "fanem", a nie tylko grasz w golfa w worku. Czy można zaakceptować żużel i opóźnić powrót do gry? Ilska tar väldigt mycket energi så om du går och är arg för länge och mycket kommer du inte att kunna prestera.
SHOPPA HÄR: Wszystko dla golfa
