Bądź lepszym golfistą dzięki treningowi mentalnemu

Postawa, szybkość i umiejętności to tylko niektóre z czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby być dobrym golfistą. Sprawdź, czy jesteś w stanie trenować mentalnie, aby uzyskać lepsze wyniki na boisku.

Trening mentalny nie jest niczym innym, jak tylko treningiem fizycznym. Z tego samego powodu, dla którego trenujesz w golfteknikken lub w innym sporcie na świeżym powietrzu, ważne jest, abyś ikke glemmer det grunnleggende ivordan du håndter stress og bekymring på banen. Jenny Hagman jest bardzo doświadczona w golfa, ale w tym dniu skupia się na treningach mentalnych, z którymi wiele osób się boryka.

- Spenningsnivået ditt går ofte opp på banen på grunn av ulike hindringer og mennesker rundt deg som du må forholde deg til. Mogę powiedzieć, że człowiek trenuje psychicznie, a nawet, że jest bardziej świadomy tego, jak bardzo się stresuje i jaką ma osobowość, mówi Jenny Hagman.

Co zrobić, aby stać się lepszym golfistą?

- W dużej mierze chodzi o to, aby wyczuć, że stres jest większy i że nie można wydać zbyt dużo pieniędzy na grę w golfa. Na przykład, jeśli chodzi o to, jak bardzo stresujące jest to, co dzieje się na co dzień, a także o to, jak dużo czasu poświęca się na grę w golfa, grę w piłkę nożną i bankowość, mówi Jenny Hagman i fortsetter:

- Mitt tips er avspenningstrening. Ha 15 minut muskulær avslapping hver dag i omtrent tre uker. W tym czasie możesz zaoszczędzić na wydatkach i przekonać się, że jesteś w stanie osiągnąć lepsze i szybsze rezultaty. Czujesz, że nie masz zbyt wiele czasu, aby się rozwijać, a inni mogą się o tym przekonać.

Jaka jest najważniejsza funkcja, którą wykonujesz podczas banowania?

- W tym celu należy zwrócić uwagę na to, czy jest to możliwe. Jeśli na przykład stoisz w miejscu i jesteś vannhinderem, to myślisz o tym, że nie jesteś w stanie wrzucić piłki do wanny, co jest dla ciebie bardzo ważne. To z kolei może mieć wpływ na to, że nie będzie w stanie tego zrobić, a to z kolei może mieć wpływ na to, że nie będzie w stanie tego zrobić.

Co się dzieje?

- Pierwszą rzeczą, która się liczy, jest to, że musisz skupić się na tym, że hinderet może uzyskać wyraźną czerwień w kroppen. Spenningsnivået i kroppen økes og du får en høyere puls enn til vanlig. Skutkiem tego jest to, że po napotkaniu na przeszkodę może ona ulec uszkodzeniu.

W tym wywiadzie Jenny Hagman udziela wskazówek na temat samokształcenia i treningu w książce Stolt, stark och säker. Foto: Karin Fagerlund Jerrstedt.

Co się stanie, jeśli zauważę, że w ogóle nie ma nic wielkiego i nic się nie dzieje?

- To bardzo ważne, aby zwracać uwagę na to, co dzieje się wokół nas dzięki mindfullnesstrening. Fokuser på pusten. Jaką temperaturę odczuwasz, gdy masz puste miejsce w domu? Zwróć uwagę na to, w jaki sposób można się poruszać i jakie są tego przyczyny. Najważniejsze jest to, abyś znalazł szczęśliwe, fantastyczne i idealne pole golfowe, jeśli masz na to czas.

Nie masz szybkiego sposobu na pozbycie się stresu podczas tego żużla?

- W razie potrzeby można zastosować odpowiedni system w kroppen. Jest to sposób na zmniejszenie stresu.

Nie masz żadnych wskazówek dla osób, które odczuwają stres w związku z zakazem pracy?

- Nie musisz się martwić o to, że nie poradzisz sobie ze stresem i nie będziesz wiedział, jak go uniknąć. Da har jeg en strukturert rutine. Jedną ze wskazówek jest to, aby dowiedzieć się, jakie są warunki do gry w golfa, w jaki sposób można w nim grać i jak długo można w nim grać. Jeśli się nad tym zastanowisz, możesz automatycznie spróbować. Deretter to bardzo dobry sposób, aby wycisnąć więcej z banerów ludowych, z którymi czujesz się komfortowo.

Czy to dobrze, że masz dostęp do banerów?

- Wydaje mi się, że jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o jednorazową lub roczną wizytę, ale w rzeczywistości można w ten sposób uzyskać dodatkowe korzyści. Lag heller en regel i rutinen din at dersom et slag gårlig can du si "faen" eller avreagere til du legger golfkøllen tilbake i bagen igjen. Grzech jest bardzo energetyczny, więc nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie go wykorzystać.

SHOP HER : Dokońca golfowego dnia

LES MER: Slik skróci czas gry w golfa