Nawet pod osłoną nocy można się z nimi skontaktować, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, co się dzieje i jak sobie z tym radzić. Oto najlepsze wskazówki Julii Livs, jak radzić sobie z zimą w domu.
Czy w tym samym czasie, co w listopadzie, będziesz w stanie zrobić wszystko, aby nie tracić czasu? Dags att tänka om. Jest to bardzo trudne, jeśli chodzi o pracę nawet pod dachem.
- Dzięki zaufaniu i wiedzy na temat tego, jak się sprężyć, można uzyskać minimalnie mniejszą wydajność niż w innych obszarach. Genom att fortsätta träna under vintern kommer du dessutom att hålla dig friskare under vintern and vara in bättre form än någonsin när våren kommer, säger Julia Liv, löpcoach på Itrim.
Wiąże się to z tym, że nie ma pewności, że nie ma żadnych ograniczeń i że nie ma żadnych rocznych ograniczeń. Aby to zrobić, musisz się rozgrzać i zmęczyć. W tym celu należy wybrać odpowiedni materiał, który będzie transportował duże ilości paliwa, fleecetröja i skaljacka. Należy stosować rajstopy fodrade. Toppa med mössa eller pannband, reflexväst och kanske även pannlampa om du springer i mörkret.
- Du can springa in dina vanliga skor hela året men är det snö och isigt kan det vara bra att investera in ett par broddar att fästa på skorna. Znajdują się tam również szlaki z grubą warstwą soli lub dubbaru, które mają dużą przyczepność do podłoża.
Po tym, jak pod żaglem jest twardo i ciepło, można poczuć się lepiej na każdym z nich, więc nie trzeba się martwić o temperaturę. Nie ma nic lepszego, niż wejście do domu i zakończenie treningu siłowego i stylistycznego na siłowni.
- Gdy się sprężysz, nie będziesz w stanie się wyprostować, a nie będziesz w stanie się wyprostować, nie będziesz w stanie się wyprostować, a nie będziesz w stanie się wyprostować, a nie będziesz w stanie się wyprostować.
Może to być dość trudne, jeśli chodzi o andas in kyla, men det är inte skadlig då luften värms upp på vägen till lungorna. Jeśli temperatura wynosi około -15, można od razu rozpocząć pracę na wiosnę.
- Snabbare pass lub intervallpass można uzyskać inomhus na löpband lub uzyskać inną alternatywną podróż. Jeśli chcesz uzyskać przepustkę interwałową, nie musisz się spieszyć ani robić krótkich przerw w pracy - jest to bardzo pracochłonne i bardzo trudne.
Julia Liv jest trenerem w Itrim.
