Skontaktuj się z nami

Hälsporre, löparknä i zapalenie błony śluzowej nosa to tylko niektóre z nich. Jeśli tak jest, to trzeba się z tym uporać. Naprapat Krister Sellman wie, jak sobie z tym poradzić.

Na wiosnę jest to fantastyczna forma treningu, ale może się zdarzyć, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Smärta in vaderna, benhinnorna, fötterna, hälsenorna eller knäna är mer regel än undantag. Najlepszym dowodem na to jest fakt, że klinika naprapatkliniker w całym kraju korzysta z pacjentów, którzy mają tylko leniwy skador.

- Nawet 80 procent wszystkich pacjentów ma jakąkolwiek formę skady w ciągu roku, mówi Krister Sellman, lekarz prowadzący i legalny naprapat, który pracuje w Naprapatlandslaget Malmö.

W związku z tym, że większość z nich jest w znacznym stopniu zagrożona śmiercią, nie można wykluczyć, że w ten sposób doprowadzi to do śmierci.

- Tre träningspass i veckan kompenserar inte för resterande timmar om du tillbringar dem stillasittande. W ten sposób pacjenci uzyskują większą stabilność, kontrolę kropelkową i stabilność. To w połączeniu z tym, że wiele osób przechodzi od zera do setki w trakcie treningu, aby osiągnąć lepsze wyniki. Kroppen jest fantastyczny do tego, aby wesprzeć swoją aktywność, ale nie jest to łatwe.

Jeśli w trakcie lub po zakończeniu kampanii protestujesz, możesz liczyć na to, że uda Ci się dotrzeć do specjalisty. Nie ma nic złego w tym, że ktoś nie jest w stanie pomóc.

- Ogólnie rzecz biorąc, jest to lepsze rozwiązanie, niż szukanie pomocy na krótką metę. Jeśli jesteś w stanie osiągnąć większą długość, możesz zwiększyć swoje szanse iras lub obniżyć strukturę, co będzie miało negatywny wpływ na kroppen. Oznacza to, że skada jest bardziej odporna na warunki atmosferyczne, o ile jest używana.

W ten sposób można uzyskać szczegółowe informacje na temat tego, co jest związane z tym problemem i co można z tym zrobić, korzystając z porady Kristera Sellmansa.

Problem: Musisz pokonać dystans, który często spędzasz w domu i który pojawia się, gdy przejedziesz mniej niż kilometr.
Trafna diagnoza: Löparknä.
Postępowanie: W górnej części lędźwi znajduje się senplatta (som heter iliotibialbandet). Wynika to z urazu stawu skokowego i występuje w urazie stawu kolanowego. Jeśli jest stabilny i stabilny w części górnej i dolnej, a także stabilny w mięśniach czworobocznych, zespół ten może pozostać stabilny i być podatny na uszkodzenia, a także na uszkodzenia stawu kolanowego.
Porady ekspertów: - Trappa ned på löpträningen, massera utsidan av låret och stretcha sätet. Jeśli jest to konieczne po kilku dniach, należy zwrócić się do specjalisty. Akupunktura pasma biodrowo-piszczelowego w połączeniu z treningiem stabilizującym przynosi dobre rezultaty, mówi dr Krister Sellman.

Problem: Stajesz i ruszasz się w domu pod wpływem wstrząsów. Często jest to bardzo trudne, gdy się ruszasz. Można również wykopać stelaż na morgonen.
Diagnostyka kontrolna: Hälsenetendinos.
Leczenie: Hälsenan jest kroppens starkaste sena men är ändå ett vanligt besvärsområde för löpare. Smärtan często znajduje się w odległości od trzech do sześciu centymetrów od dłoni i może się poruszać podczas jazdy. Istnieje wiele różnych sposobów na to, aby uniknąć tego problemu, ale najważniejsze jest to, aby osoba, która to robi, miała stelhet w vadmuskulaturen i nie miała styrka lub rörlighet w fötterna.
Opinia eksperta: - Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym problemem, to nie musisz się martwić. Jest to jedna z form fotografowania, w której za pomocą dwóch różnych kamer można zrobić zdjęcie, a następnie je powiększyć. W przypadku, gdy dana osoba nie jest w stanie wykonać zdjęcia lub nie jest w stanie go wykonać, konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Leczenie wady postawy i leczenie wady wzroku może przynieść dobre rezultaty.

Problem: W przypadku wniknięcia małych cząstek na odległość mniejszą niż kilometr. Wszystkie smary w wiacie, ale często próbują dostać się do środka skenbenet.
Prawidłowa diagnoza: Pośrodkowy zespół piszczelowo-strzałkowy.
Leczenie: Benhinneproblematik jest jednym z najczęstszych schorzeń, które mogą wystąpić w przyszłości. Ta choroba nazywana jest "zapaleniem błony śluzowej nosa", co oznacza, że u wszystkich osób występuje stan zapalny. Zapalenie to jest często bardzo niebezpiecznym stanem zapalnym lub stwardnieniem rozsianym. Benhinnorna ma bardzo dużą tendencję do reagowania na trądzik lub byte av underlag. Muszkieterowie, seniorzy i chłopcy nie są w stanie w żaden sposób poradzić sobie z tym problemem.
Eksperci twierdzą, że: - Pomocna może okazać się metoda usuwania i rozciągania tkanki podskórnej. Jeśli nie jest to konieczne, warto skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże ustabilizować mięśnie, kończyny i kończyny górne. Akupunktura i stötvåg to jedne z najważniejszych metod behawioralnych. Jeśli smärtan jest zlokalizowany do małego punktu, jest to bardzo ważne, aby uzyskać pomoc, może to oznaczać stres.

Problem: Smärta på framsidan eller insidan av hälen och ont under foten. Stwierdzenie, że nie możesz się ruszyć z miejsca.
Prawidłowa diagnoza: Choroba roślin.
Förklaring: Hälsporre jest długa i nie ustępuje. Ogólnie rzecz biorąc, można stwierdzić, że fotografowanie "nowoczesnego människan" jest bardzo trudne. Trwałe i małe skorupy sprawiają, że użytkownicy liczą tylko tyle, ile chcą, a nie tyle, ile chcą. To tylko jeden z najskuteczniejszych sposobów na to, by w pełni wykorzystać roślinność. Dzięki tej funkcji fotografowania można uzyskać efekt odwróconej struktury, który jest mniejszy niż w rzeczywistości. Jeśli jest on duży, to może tworzyć się na jego powierzchni, a to oznacza, że jest on bardzo duży.
Rada eksperta: - Możesz udowodnić, że jesteś w stanie rozciągać się i masować zdjęcia. Można to zrobić na przykład podczas robienia zdjęć na piłce golfowej. Przy niewielkim wysiłku można sobie pomóc. Roślinność jest znacznie lepsza w połączeniu z obróbką zdjęć.

Problem : Niewielki uścisk w kadrze, gdy nie można dostrzec przeszkód lub długich przejść.
Prawidłowa diagnoza: Gubbvad.
Förklaring: Gubbvad är en bristning i vadmuskulaturens inre del och drabbar oftast män över 40 år. (Även gummor och personer yngre än 40 kan givetvis få gubbvad.) Gubbvad är inget du hittar i medicinsk litteratur men används så ofta att det nästan blivit vedertaget. Skadan är i själva verket små bristningar i vadmuskulaturen som uppkommer av att du belastar vävnaden mer än vad den tål. Jest to bardzo ważne, aby pod koniec dnia, gdy skóra jest przytulona do ciała, mieć w nim gładkie krawędzie i stelaż.
Opinia eksperta: - Smärtan går vanligen over ganska fort, men den har byggts upp under lång tid och den går sällan over helt om du inte gör något åt det. Pomocne mogą okazać się szkolenia skoncentrowane, ponieważ najlepiej jest skorzystać z pomocy specjalisty, który pomaga w prowadzeniu i rehabilitacji.