Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Czy masz ochotę na wiosnę? Wybierz flugor w małym rozmiarze i zrób to sam! Oto kilka sposobów, które ułatwią Ci zdobycie kilku minut w ciągu miesiąca.
1. Wskazówki od Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
När: 2-5 juli.
Kan przebiec kilometr w 35 minut? Jeśli tak, to możesz skorzystać z maksymalnego dystansu, który poprowadzi elitarna Malin Ewerlöf. Daje ona wskazówki i porady dotyczące löppassen (a nawet pomaga we współpracy). Możesz nawet wypróbować Springteknik i Springa Intervallpass. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
Läs mer HÄR.
2. Upplev den norrländska naturen
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 lipca.
Wszyscy uczestnicy, którzy chcą wziąć udział w szkoleniu. Löpningen sker in instruktörsledda grupper i den kringliggande naturen och du kommer att utmanas in bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. När dagens löparpass är slut finns möjlighet att gå på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
3. Löparläger med Lena Gavelin
Wiosna w górach jest wyzwaniem dla każdego.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
När: 3-5 sierpnia (w ramach Fjällmaratonveckan).
Intensywne szkolenie dla osób, które mają szeroką wiedzę i chcą się rozwijać w zakresie fjällöpningu i backlöpningu. Lena Gavelin, która przewodziła kobiecemu träningspassen, jest cenioną specjalistką od długich dystansów, która przez wiele lat miała doświadczenie w pracy z fjäll- i bergsmaraton. Dzięki technice i lingturerowi można uzyskać inspirujący efekt.
Läs mer HÄR.
4. Lär dig springa i fjällen
Var: Grövelsjön, Dalarna.
När: 27-30 augusti.
Czy nie masz ochoty na wiosnę we fjällen, a może nie masz czasu na wiosnę? A może to ty jesteś tym bergsgetem, który z łatwością wykopuje bransoletki z ziemi, czy może to ty jesteś tym bergsgetem, który z łatwością wykopuje bransoletki z ziemi, czy może to ty jesteś tym bergsgetem, który wykopuje bransoletki z ziemi? Jeśli masz ochotę na wiosnę w fjällen, możesz to zrobić za pomocą Runacademys Löparläger, po tym, jak treningi będą odbywać się w ramach grupy nivåanpassade. W ciągu dnia możesz kopać löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
