Miski Boostande

Vi har inte tröttnat på trenden med att servera maten i en stor skål - tvärtom! Oto trzy miseczki z nowego pudełka Mammaboost od Marity Karlson.

Poké miska

Oto on:

(1 porcja)

• 1 dl råris
  
• 150 g tonfisk färsk
  
• 1 dl färdig sjögrässallad (wakame)
  
• ½ avokado
  
• ½ dl hackade macadamianötter
  
• 1 lime i klyftor

Marinad

• 2 msk shoyosås
  
• 1 łyżka rostad sesamolja
  
• 1 tsk rostade sesamfrön
  
• ½ hackad salladslök

Polewa

• 1 strimlat noriblad

Gör så här:

1. Koka råriset. Wrzuć do morza shoyosås, sesamolja, sesamfrön i salladslök.
   
2. Tärna tonfisken and lägg den i marinaden en stund.
   
3. Wrzuć na patelnię i upuść na nią niewielką ilość marynaty. Ugotuj poké z tonfisk, sjögrässallad, avokado, macadamianötter, limeklyftor i trochę sezamu. Toppa med några strimlor nori.
   

Glow bowl

Składniki w tej misce to tylko skönhetskur z insidan, därav namnet! Foto: Daniel Löf.

Zawartość opakowania:

( 1 porcja)

• 1 stor näve färsk spenat och grönkål
  
• ½ kawałka mango
  
• ½ avokado
  
• 1 passionsfrukt
  
• 3 kulor färsk drakfrukt
  
• 2 msk valnötter och mandel
  
• 2 msk granatäpplekärnor
  
• 1 msk gojibär
  
• 1 msk rostade frön, exempelvis chia-, hampa-, solros-, pumpa- och sesamfrön

Misodressing med ingefära

• 2 msk olivolja
  
• 2 łyżki soku z cytryny
  
• 2 msk vit misopasta
  
• 1 tsk färsk riven ingefära
  
• 1 msk finhackad salladslök
  
• 2 tsk honung
  
• sól

Gotowe:

1. Przygotować dressing, wrzucając wszystkie składniki do szklanki i skakać na nią.
   
2. Marynować spenat i grönkål w całości dressingu.
   
3. Skala i skär mangon i avokadon w skivor. Dela passionsfrukten på mitten.
   
4. Skala drakfrukten i skopa ur kulor medjälp av ett matskedsmått.
   
5. Wyłóż spenat i grönkål na spód naczynia i uzupełnij pozostałymi składnikami.
   

Niebieska miska majik

Blue majik jest ekstraktem z alg spiruliny i zawiera kraftfull przeciwutleniacz, fikocyjaninę, która nadaje fina blå färgen. Foto: Daniel Löf.

Zawartość opakowania:

(1 porcja)

• 1 fryst banan
  
• 1 dl cashewnötter
  
• 2 dl mandelmjölk
  
• ½ tsk blue majik-pulver
  
• några droppar citron
• bär

Przygotuj się:

1. Wymieszaj wszystkie składniki i połóż na jednej łyżce.
2. Dodaj ulubione składniki, na przykład winogrono lub björnbär.

WMammaboost znajdziesz więcej wartościowych recept ! Recepta dla wszystkich ssaków, autorstwa Marity Karlson. Znajdź go .

LÄSMER: Pekanbars med chokladöverdrag

LÄS MER:Jak zdobyć słomkę lakrytyczną z blaszką?