Boostende bowls

Vi har ikke blitt lei av trenden med å servere mat i en stor skål - tvert imot! Oto trzy słoneczne miski z nowego boksu Mammaboost autorstwa Marity Karlson.

Poké bowl

Oto on:

(1 zdjęcie)

• 1 dl råris
  
• 150 g fersk tunfisk
  
• 1 dl ferdig sjøgressalat (wakame)
  
• ½ avokado
  
• ½ dl hakkede macadamianøtter
  
• 1 lime i båter

Marynata

• 2 ss shoyosaus
  
• 1 ts ristet sesamolje
  
• 1 ts ristede sesamfrø
  
• ½ hakket salatløk

Polewa

• 1 strimlet noriblad

Slik gjør du:

1. Kok rårisen. Wrzuć do garnka shoyosaus, sezamolje, sezamfrø i salatløk.
   
2. Wrzuć tuńczyka do rybitwy i odstaw na chwilę na brzeg.
   
3. Nałóż koktajl na patelnię i osusz go niewielką ilością marynaty. Na wierzchu ugotować tunfisk, sól, awokado, makadamię, limonkę i trochę sezamu. Topp med noen strimler nori.
   

Glow bowl

Składniki w tym przepisie są jak skwar z innsiden, derav navnet! Foto: Daniel Löf.

Oto on:

(1 opakowanie)

• 1 piętrowy, srebrny spinat i grill
  
• ½ fersk mango
  
• ½ avokado
  
• 1 pasjonsfrukt
  
• 3 kuler fersk dragefrukt
  
• 2 ss hvalnøtter og mandler
  
• 2 ss granateplekjerner
  
• 1 ss gojibær
  
• 1 ss ristede frø, np. chia-, hamp-, solsikke-, gresskar- og sesamfrø

Nieodpowiednie ubranie z wkładką

• 2 ss olivenolje
  
• 2 ss sitronjuice
  
• 2 ss hvit misopasta
  
• 1 ts fersk revet ingefær
  
• 1 ss finhakket salatløk
  
• 2 ts honning
  
• sól

Zrób to sam:

1. Ułóż dressing, wrzucając wszystkie składniki do szklanki i wysusz na gładko.
   
2. W dressingu należy umieścić szpinak i sól.
   
3. Do sałatki dodać mango i awokado. Del pasjonsfrukten på midten.
   
4. Sałatka z drażetek i skwarek, które mogą być przyrządzone na ostro.
   
5. Nałóż spinat i grilla na bułkę i polej resztą składników.
   

Blue majik bowl

Blue majik to ekstrakt z alg spiruliny, który zawiera również kraftfullt antioksidant, phycocyanin, który nadaje mu delikatny, niebieski kolor. Foto: Daniel Löf.

Oto on:

(1 zdjęcie)

• 1 fryst banan
  
• 1 dl nerkowca
  
• 2 dl mandelmelk
  
• ½ ts niebieski majik-pulver
  
• noen dråper sitron
• bær

Zrób to:

1. Wrzuć wszystkie składniki do miksera i wymieszaj.
2. Dodaj ulubione składniki, na przykład winogrona lub orzechy.

WMammaboost znajdziesz wszystkie pomocne opcje ! Recepta dla wszystkich ssaków od Marity Karlson. Znajdź ją.

LES MER: Pecanbarer med sjokoladetrekk

LES MER:Slik lager du lakris-rawboller med blåbær