Czy potrafisz trenować codziennie?

Nie ma pewności co do tego, że każdy dzień przyniesie lepsze wyniki. Więc gdzie można dowiedzieć się, jak osiągnąć więcej w ciągu dnia.

Wszystko zależy od tego, ile czasu poświęcisz na to, aby zmotywować swój spokojny tryb życia. Du kanske springer på morgonen och kör ett tufft benpass på kvällen, även fast du har ett vanligt nio till fem-jobb, och känner dig jätteduktig. Czy to w ogóle możliwe, żeby tak było?

- Człowiek jest w stanie przetrenować więcej niż jeden dzień na dzień, ale jest to bardzo ważne, aby przyspieszyć przetrenowanie w celu uzyskania lepszych wyników i lepszego samopoczucia. Elitarni gracze mogą sobie pozwolić na wiele więcej niż tylko przejście przez kolejne dni, o czym już mówiliśmy. Nie musisz być jednak sprytny, żeby w ogóle zacząć ćwiczyć, na przykład w ramach marketingu stylistycznego, żebyś mógł ćwiczyć dłużej niż jeden dzień, mówi osobisty trener Peter Ottosson, prowadzący Homie Fitness na Östermalm w Sztokholmie.

Jeśli masz sprungit lub styrketränat w ciągu dnia, możesz zrobić powerwalk na kvällen, radzi. Jest to bardzo ważne, aby zmienić intensywne treningi w intensywne treningi, abyś mógł przygotować się lub przejść pod båda passen.

W jaki sposób można uzyskać egentligen träna?

- Wszystko zależy od tego, jaki wynik uzyskasz. To jasne, że są to umiejętności związane z ruchem i elitarną rotacją. Najważniejszą rzeczą jest to, aby treningi były płynne i aby można było w nich uczestniczyć. Wielu z nich nie jest w stanie tego zrobić, ponieważ jest to bardzo trudne, a nawet bardzo trudne.

To, że ktoś przechodzi przez kilka dni, nie ma większego znaczenia dla jego zdrowia. Niektóre ruchy, które przyniosą dobre wyniki, mogą osiągnąć 3-5 przejść w ciągu dnia. Jest to bardzo trudne, powiedział Peter Ottosson.

- Dla tych, którzy już próbują swoich sił w warcabach i chcą rozpocząć grę, mogą otrzymać minimalną stawkę za każde przejście i zobaczyć resztę jako bonus.

Co zrobić, aby zarobić?

- Overträning może przynieść wiele korzyści: człowiek może zobaczyć, że wynik jest minimalny, może zarobić i osiągnąć większy zysk. Wiele z nich prowadzi do różnych typów skadr. W przypadku nybliven löpare można znaleźć ont w knäna i zapalenie w benhinnorna. Jest to bardzo ważne, gdy człowiek chce się wyleczyć. Człowiek może sam sobie poradzić z tym problemem, jeśli nie jest w stanie sobie z nim poradzić, nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem i nie jest w stanie sobie z nim poradzić. Wszystko to daje najlepszy efekt! Można skorzystać z wielu konstrukcji grupowych, które mają 2-3 przejścia w ciągu dnia, aby uzyskać lepsze wyniki, jeśli chodzi o minimalizowanie obciążeń. Mer träning is inte alltid bättre!

Vill du veta mer om Peter Ottosson kan du kolla in hans hemsida HÄR.

LÄS MER: Wideo: Wytrzymałe cofanie z efektami