Botten upp - så mycket ska du dricka

Du ska få i dig åtta glas vätska minst per dag. Eller? Nej, det stämmer inte.

Dużą zaletą jest to, że nie musisz się martwić o to, co się dzieje w ciągu dnia, bo możesz to zrobić i mieć pewność, że wszystko będzie dobrze. Ale to nie jest takie proste. P1-programmet Kropp & själ i Sveriges Radio går i veckan till botten med vätskemyten.

Där framgår det att vätskebrist är ett mycket ovanligt problem bland friska människor och att det snarare är så att fler dricker sig sjuka i samband med träning.

W programie wystąpił Kevin Miller, docent i forskare z Central Michigan University. Uczestniczył on w grupie badawczej, która przeprowadziła raport na temat celów rozwojowych związanych z vätska i träningiem.

Stwierdził, że najważniejszym czynnikiem ryzyka jest nadmierne sumowanie wartości, a nie ich utracenie. Hans handfasta tips for att bibehålla en bra vätskenivå i kroppen är att dricka när du känner törst och inte after förutbestämda nivåer.