Bra pass på löpbandet
Minusgrader i mörker są dostępne dla wszystkich. Istnieją trzy przejścia inne i värmen, które pozwalają zachować formę pod vintermånaderna.
Löpbandet to większa część sprężyn pod powierzchnią wody, która nie jest twarda ani twarda. Jest długa, piaszczysta i leży przez cały czas w pobliżu piaszczystego wzgórza. W każdym razie jest to świetne miejsce na przerwę w podróży lub dla wszystkich, którzy chcą pokonać kilometr w jedną stronę.
Jeśli jesteś w pełni sprawnym kierowcą, to na pewno znajdziesz coś dla siebie.
- W tym celu należy zapoznać się z funkcjami i ustawieniami urządzenia. Czy widziałeś na YouTube, jak to zrobić?
- Sprawdź, czy jest to dobre rozwiązanie, ponieważ jest to ważne, aby sprężyć się na zespole i sprężyć się do przodu w lekkim pośpiechu. Du can ramla och skada dig.
- Det är varmare inomhus, ha vatten och handduk med dig.
- Ställ in bandet på 1-2 procents lutning så kommer du ha samema motstånd som när du springer utomhus, då kompenseras bandets framåtrörelse bort.
Wystarczy rozpocząć grę w krótkim czasie, a następnie przez 10-15 minut próbować przejść przez jedną z tras. Tak, możesz się rozciągnąć. Jest to świetny interwał, w którym można sprawdzić, czy w środku nie ma baru i kiełbasek.
Przejście intensywne
- Wiosna 5 x 1 minuta na wysokim biegu. Vila 45 sekund między międzylądowaniami.
- Vila 3 minuty.
- Wiosna 5x1 minuta z głównym ovanem.
Backpasset
- Spring 3 minuter på 75 procent av ditt max med 2 procent lutning på bandet.
- Spring 3 minuter med 3 procent lutning.
- Spring 3 minuter med 4 procent lutning.
- Vila 3 minuter.
- Spring 3 minuter med 3 procent lutning.
- Spring 3 minuter med 4 procent lutning.
- Spring 3minuter med 5 percent lutning.
- Vila 3 minuter
- Spring 3 minuter med 4 procent lutning.
- Spring 3 minuter med 5 percent lutning.
- Spring 3 minuter med 6 procent lutning.
Stegpasset
Przejście, w którym można wcisnąć przycisk i przejść przez kilka minut. Na przykład stegen trwa 30 minut i jest krótszy niż ten, który trwa 50 minut.
- Du börjar på 5.25 min/km och växlar var femte minut upp enligt följande princip.
- 5.20 min/km.
- 5.15 min/km.
- 5.10 min/km.
- 5.05 min/km.
- 5.00 min/km.
