Bygg bättre greppstyrka

Dziewięcioboistka Fanny Ahlfors ma swój trening. Możesz się przekonać! Oto jego najlepsze wskazówki, które pomogą ci osiągnąć sukces.

Greppstyrka jest w istocie najodważniejszym rozwiązaniem, jeśli nie chcesz się martwić o małpy lub klątwy, greppstyrkan jest nawet najlepszym rozwiązaniem, jeśli nie chcesz się targować, lub jeśli nie chcesz się targować z matafarianami. Fanny Ahlfors, której konto @fanny_josefine odniosło sukces na Instagramie, ma imponującą greppstyrkę.

- Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ w młodości ćwiczyłam podciąganie i podciąganie na drążku.

LÄS MER: Fanny Ahlfors odniosła sukces na Instagramie

Jag will också få ett starkt grepp, hur gör jag?

- Häng och kläng mer! Zaplanuj sobie, że będziesz nosić ubrania przez kilka dni po tym, jak zaczniesz je nosić, aby mieć pewność, że będą lekkie. W zależności od fantazji, możesz wybrać różne rodzaje ubrań, takie jak paski, pierścionki, bolerka i inne. Jeśli zmienisz sposób postępowania, będziesz gwiazdą.

LÄS MER: Trningen som får dig att klara laxtrappan

Czy jest coś, co mogę zrobić?

- Znajdują się tam osoby, które nie mają rąk do pracy, ale mogą mieć problemy ze stylem. Używaj magnezu na dłonie, aby uzyskać lepszą przyczepność!

Możesz robić podciągnięcia i podbrzusze, gdy zaczniesz ćwiczyć z hantlami na palcach. Jakie są wskazówki dla tych, którzy chcą to zrobić?

- Przetestuj najpierw, jak to działa. Jeśli to konieczne, unikaj bezpośrednio! Nie musisz się martwić o to, co się dzieje w przyszłości. Testa dig fram, vissa saker är lättare att hänga i, som ringar till exempel.

Spana in Fanny Ahlfors finger-övningar HÄR!

Träna greppstyrkan på pegboard

Fanny Ahlfors pracuje w Klättercentret w Telefonplan oraz w Extremfabriken w Järfälla.

W klättercenter znajdują się tablice na kołki, stora håltavlor, dzięki którym możesz podnieść greppstyrka.

- Możesz podskakiwać i latać na piggarnie, a nawet na taget. Jest to świetna okazja do tego, aby wskoczyć na wyższy poziom, ale musisz być bardzo ostrożny, aby móc latać na świniach. Najważniejszą rzeczą jest to, abyś mógł się z nim spotkać, mówi Fanny Ahlfors.

Więcej inspirujących treningów znajdziesz na Fanny Ahlfors Youtubekanal.

LÄS MER: Wykorzystaj magię z Fanny Ahlfors do tworzenia magii