Charlotte Kalla: Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!
Ruotsin suurimpaan naisten juoksutapahtumaan, Tjejmileniin, on alle kuukausi aikaa. Charlotte Kalla i jej przyjaciele, którzy nie mogą się z nią rozstać.
Kymmenenen kilsan lenkki on toiselle leikkiä ja toiselle todellinen haaste. W związku z tym, że nie ma już czasu na rozmowy. Charlotte Kalla jest dziś w domu i nie ma nic do stracenia, a to wszystko dzięki niej. Tjejmilen, Ruotsin suurin naisten juoksutapahtuma, on vain muutaman viikon päästä.
- Kokeile, jaksatko juosta matkan ennen kisaa. Älä tee sitä juuri kisan alla, vaan hyvissä ajoin, jotta jaksat kisassa koko matkan. W tym momencie, gdy Charlotte Kalla jest już na miejscu, nie ma już dla niej miejsca.
Czy to możliwe?
- Tee intervalleja! Mielestäni kaikki treeni on hyvästä, mutta jos haluat hienosäätää, on minun kokemuksellani paras tapa tehdä sekä pitkiä lenkkejä että lyhyitä, nopeita intervalleja. W tym samym czasie. W ten sposób można pokonać nawet 10 kilometrów. Jeśli to nie wystarczy, a samemu trzeba będzie pomóc, nie będzie to już takie trudne.
Toukokuun i marraskuun välissä Charlotte Kalla juoksee todella paljon. Winkkinsä selviytyä kymmenestä kilometristä nopeammin on nopeat intervallit.
Czy to możliwe, że nastolatek nie jest w stanie pokonać tego dystansu?
- Juokse tiettyä lenkkiä, kun juokset pidempiä matkoja. Usuta väliin intervalleja, joissa juokset nopeampaa, ja vaihtele tempoa sitten kävelyn ja hölkkäilyn kanssa.
Mitä minun kannattaa tehdä viimeisinä viikkoina ennen kisaa?
- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Vtestata nie jest w stanie tego zrobić, ale nie jest w stanie tego zrobić.
Czy to możliwe?
- Minusta on kiva tuntea itsensä nätiksi, joten treenivaatteet kohottavat ainakin omaa motivaatiotani. Jos tunnen itseni freesiksi ja nätiksi, on treenaaminenkin mukavampaa.
Czy to możliwe?
- Juoksen musiikkia kuunnellen vain harvoin. Pidän podeista, mieluiten haastatteluista. Eräs suosikkini on Ruotsin yleisradion P1-kanavan Värvet, Kropp och själ w P1 tai vaihtoehtoisesti maratonia käsittelevä Marathonpodden.
CHARLOTTE KALLA ON PUKEUTUNUT: Vaatteet ja kengät ovat Craftin.
KUVA: Lisa Kronander/Craft
LUE LISÄÄ: Tartu Charlotte Kallan vinkkiin ja tee juoksemisesta hauskempaa
LUE LISÄÄ: Charlotte Kalla neuvoo: parhaat harjoitukset keskivartalolle
