Charlotte Kallas udziela najlepszych wskazówek dla długodystansowców

Jakie są przyczyny, trudności i problemy z zaufaniem? Z pomocą najlepszych wskazówek Charlotte Kallas nauczysz się tego od podstaw.

Nauka małego dziecka jest prosta, inteligentna i medytacyjna... ale może też przynieść wiele frustracji. Det kan vara kallt, skidorna kan krångla och spåren kan vara undermåliga. En som lyckas betydligt bättre än de flesta av oss med längdskidåkningen är förstås superstjärnan Charlotte Kalla.

Czy jest to największa specjalistka w tej dziedzinie?

- Człowiek, który pracuje w zawodzie, jest w stanie poradzić sobie z wyzwaniami i osiągnąć równowagę. Aby osiągnąć ten cel, należy najpierw wskoczyć na nartę, a następnie wcisnąć ją w odpowiednim momencie, aby spróbować wskoczyć na nartę, a następnie wcisnąć ją w odpowiednim momencie, mówi Charlotte Kalla.

Jak to zrobić?

- Zaakceptować fakt, że jest to prawdziwy sport, który jest teknisktem i sam w sobie. Wyrusz na spacer, aby pokonać długą trasę z mastodontami. Wyciągnij krótką stavarnę! Jeśli jesteś na stavarnie, musisz wykopać i podciągnąć się na nartach, a następnie możesz trafić w przekątną, po której się znajdujesz. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o zarządzanie rullskidorem, ponieważ w ten sposób można uzyskać dostęp do całego obszaru. W końcu nie jest to łatwe zadanie dla wszystkich. Byłem na kursie w lördags, a teraz jestem bardzo ostrożny, jeśli chodzi o koordynację, a to z kolei jest bardzo ważne dla ludzi, którzy mają ochotę na skidtekniken.

Charlotte Kallas udzieliła wielu wskazówek, które pomogą Ci w osiągnięciu najlepszych wyników w nauce jazdy na nartach. Foto: IBL.

Co trzeba zrobić, aby uzyskać duży ruch?

- Najważniejsze wskazówki to kupić płozę, która w pełni przejdzie przez kopanie i kopanie. Płozy muszą być dostosowane do długości i prędkości, tak aby można było na nich jeździć, używać tych samych płoz i korzystać z nich w butikach. Może się zdarzyć, że ktoś znajdzie par excellence skidor, który będzie chciał wypróbować, a wtedy nie będzie to już takie trudne.

Skins albo vallskidor, co tycker du att en vanlig motionär ska välja?

- Det beror helt på intresse. Czy jesteś zainteresowany walką, czy możesz uzyskać wysoką roczną poprawę na skinsskidor. Czy jesteś w ogóle zainteresowany, czy też nie, więc na pewno szukasz skórek. Tidsbrist jest często najtrudniejszą rzeczą, a ja uważam, że jest to bardzo ważne, jeśli ktoś chce się z tym uporać i wrzucić połowę skórek, a nie tylko je ominąć.

Jakie masz wskazówki na temat skórek i händer?

- Zrobiłem to na moich dłoniach, co było świetną zabawą. Czy można na przykład mieć w ręku jakiś skrupulatny smar, a nie tylko kapsle do włosów? Kiedy już się to stanie, będę mógł się przekonać, że mina tävlingspjäxor inte är de varmaste, motionärspjäxor är varmare och sen finns det skoöverdrag att ta på som brukar hjälpa ganska mycket. Värmesockor i sulor mogą być również bardzo skuteczne.

Co możesz zrobić, jeśli smażysz w ansiktet?

- Ja robię sobie bufet z ansiktetem i glasögonem, aby móc smażyć na oleju. W skrajnych przypadkach można również użyć maski z filtrem przeciwpyłowym, który chroni przed zanieczyszczeniami, ale nie można tego zrobić, jeśli nie chce się tego robić. Trening na siłowni jest bardzo pomocny, gdy trzeba wykonywać ćwiczenia na siłowni, aby osiągnąć pożądany efekt.

Który okres jest najlepszy dla długodystansowca?

- Jag älskar att åka in november när den första snön kommer, den har verkligen sin tjusning, både på dagarna i det härliga ljuset och på eftermiddagen när man får ta sig ut med pannlampa. Najlepszym okresem jest czas od marca do kwietnia, kiedy to w przyrodzie i na łonie natury można się rozerwać.

Czy w Szwecji jest to możliwe?

- Jak najbardziej! Jestem pod wrażeniem tego, że w Sverige jest dużo miejsca do spania. W przypadku, gdy w Sverige panuje lekka senność, człowiek musi być bardzo ostrożny. Längdskidåkning på fjället är magiskt! Myślę, że warto wybrać się do Tornedalen, Gällivare i Idre mają fantastyczny system spa, a w Sundsvall można znaleźć fantastyczny trening na każdym kroku. Östersund to wspaniała zimowa kraina z fiordami, a Bruksvallarna to istny raj. Överlag to najwspanialsze miejsce w svenska fjällen, o ile znajduje się w Riksgränsen na północy, w Jämtlandsfjällen lub w odległej części kraju.

SHOPPA HÄR: Vårt utbud av längdskidor

LÄSMER: Längdskidåkning utan armvärk - så gör du

LÄS MER: Jak kopać,gdy jesteś długi?