Chokladfrukost-smoothie

Om vi gillar att starta dagen med choklad? O tak! Gładka powierzchnia jest pełna smakołyków, które z czasem stają się coraz smaczniejsze.

Författaren Sanna Ehdin jest doktorem immunologii, który opisał białkowy, przeciwzapalny i zdrowy smoothien, który jest idealny dla osób z chorobą lokomocyjną.

Choklad wcale nie jest taki dobry, a magnez w kakao pomaga lepiej funkcjonować nerkom i mięśniom. Kakao zawiera również aminokwas fenylalinę, który zwiększa produkcję dopaminy w organizmie człowieka. Niezwykła wygrana, dzięki której możesz cieszyć się życiem.

Doskonała pomoc! Foto: Paulina Westerlind

Chokladfrukost-smoothie

Oto one:

• 2 owoce, na przykład jabłko, orzech i banan
  
• 3 rågade matskedar kokosmjölk (den fetare varianten)
• 2 äggvitor eller 1 kokt ägg
• 1 msk kakopulver
• 1/2 msk gurkmeja
• 2 tsk kallpressad linfröolja
• 4 dl vatten
• kokosflingor do garnirowania

Gotowe:

1. Skär frukten i bitar.

2. Wymieszaj te same składniki i dopraw do smaku, aby uzyskać pożądany efekt.

3. Toppa z kokosflingorem i serwerem!

Więcej zdrowych i smacznych koktajli znajdziesz w książce Sanny Ehdins "Smoothies som läker", książce zawierającej receptę i informacje na temat składników, które mają duży wpływ na kroppen. Książka została wydana przez Bonnier Fakta i można ją znaleźć w HÄR.

LÄSMER: Nowy kokostoppar

LÄS MER: Znajdź własną paleo-granolę