Om vi gillar att starta dagen med choklad? O tak! Gładka powierzchnia jest pełna smakołyków, które z czasem stają się coraz smaczniejsze.
Författaren Sanna Ehdin jest doktorem immunologii, który opisał białkowy, przeciwzapalny i zdrowy smoothien, który jest idealny dla osób z chorobą lokomocyjną.
Choklad wcale nie jest taki dobry, a magnez w kakao pomaga lepiej funkcjonować nerkom i mięśniom. Kakao zawiera również aminokwas fenylalinę, który zwiększa produkcję dopaminy w organizmie człowieka. Niezwykła wygrana, dzięki której możesz cieszyć się życiem.
Doskonała pomoc! Foto: Paulina Westerlind
Chokladfrukost-smoothie
Oto one:
- 2 owoce, na przykład jabłko, orzech i banan
- 3 rågade matskedar kokosmjölk (den fetare varianten)
- 2 äggvitor eller 1 kokt ägg
- 1 msk kakopulver
- 1/2 msk gurkmeja
- 2 tsk kallpressad linfröolja
- 4 dl vatten
- kokosflingor do garnirowania
Gotowe:
1. Skär frukten i bitar.
2. Wymieszaj te same składniki i dopraw do smaku, aby uzyskać pożądany efekt.
3. Toppa z kokosflingorem i serwerem!
Więcej zdrowych i smacznych koktajli znajdziesz w książce Sanny Ehdins "Smoothies som läker", książce zawierającej receptę i informacje na temat składników, które mają duży wpływ na kroppen. Książka została wydana przez Bonnier Fakta i można ją znaleźć w HÄR.
LÄSMER: Nowy kokostoppar
LÄS MER: Znajdź własną paleo-granolę
