Spadek buta to różnica wysokości między podbiciem a przednią częścią buta. W tym artykule ekspert Hoka One One wyjaśnia, jakie skutki może mieć upadek dla buta.
Szeroki wybór butów do biegania dostępnych obecnie pozwala na wybór pomiędzy różnymi wysokościami podeszwy i różnymi wysokościami dropu. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższa jest podeszwa buta, tym lepsza jest jego amortyzacja. To tekstura podeszwy decyduje o tym, czy amortyzacja jest większa czy mniejsza.
- Tradycyjnie, buty do biegania były produkowane z większą ilością amortyzy na wysokości podbicia i większą amortyzyną na wysokości przedniej części stopy. Konstrukcja ta została stworzona, aby zaoferować coureurowi bardziej płynne przejście na każdym etapie buta, wyjaśnia Erik Desmeules, ekspert ds. produkcji w Hoka One One.
Sprawdź: buty do biegania Hoka One One
La lepsza przyczepność to lepsza przyczepność naturalna
Podczas biegania w terenie często zaleca się, aby podeszwa środkowa lub przednia była narażona na kontakt ze słońcem. Ten rodzaj faulu jest zazwyczaj widoczny u doświadczonych zawodników lub tych, którzy mają dobrą technikę. Początkujący mają natomiast tendencję do stawiania palca na podeszwie.
- Po kilkudziesięciu latach pojawił się trend minimalistycznych butów do biegania. On odkrył w tym momencie, że niższy spadek stwarza lepsze warunki do ataku na podeszwę z boku lub z przodu. Z tego powodu niektóre marki obuwia zaczęły produkować buty do biegania z mniejszym dropem, jak na przykład Saucony, który przeszedł w ostatnim czasie z dropu 10 milimetrów do dropu 4 i 8 milimetrów w swoich butach biegowych.
Nowoczesne buty do biegania faworyzują ataki na podeszwę na wysokości podbicia, częściowo ze względu na istotny spadek. Przy niskim spadku , ciało użytkownika jest lepiej ułożone, a bieganie jest łatwiejsze, gdy jest ono bliższe naturalnemu.
Buty z niskim dropem
Niewielkie spadki obejmują od 3 do 5 milimetrów.
- Ten rodzaj butów pozwala na uderzenie w przednią część stopy, co powoduje szybsze i bardziej gwałtowne uderzenie, a jednocześnie ogranicza obrażenia ciała. Jeśli Twoim celem jest szybki bieg, wybierz model z niewielkim spadkiem.
Mimo że mają one wiele zalet, buty do biegania z niskim dropem wymagają czasu na adaptację.
- Ten typ butów do biegania jest bardziej odpowiedni dla doświadczonych biegaczy, którzy mają stosunkowo umięśnione i wytrzymałe mięśnie i ścięgna. Jeśli jesteś początkujący, zachowaj ostrożność, gdy zaczniesz biegać w butach, których spadek jest mniejszy niż 3-4 milimetry.
Les Rincon d'Hoka One One mają 5 milimetrów różnicy między wysokością szpilki a wysokością podeszwy - jest to stosunkowo niewielki spadek, który jest odpowiedni dla doświadczonych biegaczy.
Buty z ważnym spadkiem
Dla większości butów odpowiednie będą buty o średnim obniżeniu, tj. od 5 do 10 milimetrów. Jeśli natomiast jesteś bardzo wrażliwy - na przykład ze względu na podeszwę typu ischio-jambiers lub mollets - możesz wybrać buty do biegania z większym spadkiem. Są one lepiej przystosowane do dłuższych tras, ponieważ podeszwa jest podłużna, a stopa musi poruszać się od podbicia do podeszwy, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
- Wszystko zależy od tego, czy Twoje buty mają podeszwę wewnętrzną, czy nie, mówi Erik Desmeules. Podsumowuje:
- Przy wciętej podeszwie, ścięgna są mniej wrażliwe, a mięśnie klatki piersiowej i kostki są bardziej napięte. Buty do biegania z dużym spadkiem są zatem lepiej przystosowane do dłuższego biegu.
En Résumé :
- Buty do biegania z niskim dropem (3 do 5 milimetrów): odpowiednie, jeśli jesteś doświadczonym biegaczem i chcesz szybko biegać.
- Buty biegowe o normalnym spadku (5-8 milimetrów): odpowiednie dla większości zawodników i kobiet.
- Buty do biegania z dużym spadkiem (+8 milimetrów): zalecane, jeśli masz na przykład buty na wysokości ścięgien lub jeśli lubisz dłużej biegać.
ARTYKUŁ, KTÓRY MOŻESZ WPROWADZIĆ: On przetestował: nowe buty Clifton 7 firmy Hoka One One
