Johan Norén wykorzystał ćwiczenia fizyczne jako terapię, gdy był wypalony. Obecnie zaleca on innym osobom dotkniętym wypaleniem zawodowym i depresją związaną ze zmęczeniem, aby więcej nie pracowały.
Johan Norén jest źródłem inspiracji, który otwarcie opowiada o swojej historii, o tym, jak przeszedł jako uczestnik PDG w wielu firmach i został zmuszony do odbudowania swojej siły psychicznej i fizycznej po zera.
LIRE AUSSI: Libérez-vous - Ucieczka od hałasu
W dzisiejszych czasach ćwiczenie to jest praktykowane przez cały tydzień, ale kiedy było w złym stanie, ćwiczenie to było początkowo dziwnym pomysłem.
- Kiedy jest się chorym, tak jak ja, nie można zawsze ufać swoim uczuciom, ponieważ nie chcą one zawsze naszego dobra. Au début, quand on me proposait d'aller me promener, je n'en avais pas envie, je ne voulais pas vivre. Mais mon frère a dit " Je me fiche de ce que tu ressens, maintenant tu viens de toute façon ". Je suis reconnaissant qu'il ait pu me forcer au départ, je ne m'en serais pas sorti tout seul, raconte Johan Norén, et continue :
- Ma tête était malade, mais mon corps était sain. Le médecin m'a mis en arrêt maladie, sans nécessité d'exercise, mais le corps se guérit de l'activité physique. W momencie, gdy budujesz, cerveau uwalnia dobre substancje, istnieje wiele przykładów i badań, które to potwierdzają, aby uznać, że jest to koincydencja.
ACHETEZ ICI: Odzież i obuwie sportowe Sportamore
Zaleca aktywność fizyczną wszystkim osobom, które otrzymały diagnozę zmęczenia zawodowego lub depresji spowodowanej zmęczeniem, ale podkreśla, że
"Trening" nie oznacza początkowo sesji na siłowni lub kursu.
- W dzisiejszych czasach osoby wypalone mogą absolutnie ćwiczyć, ale należy również zrozumieć, że wysiłek może początkowo polegać na wyjściu ze światła, marszu i treningu. Na tym etapie można następnie pracować z małymi, małymi mikropaskami z przodu. Nadwyrężenie cierpliwości jest największą wadą, ponieważ jest się w stanie wykonać kilka drobnych kroków, nawet jeśli jest się chorym.
Obecnie Johan Norén pracuje między innymi z osobami cierpiącymi z powodu stresu zawodowego, zmęczenia, depresji lub niestabilności psychicznej. Podczas seansów mogą oni wykonywać ćwiczenia, które wymagają całkowitego wyciszenia, aby poprawić swoje nawyki myślowe. Na przykład, możesz być w równowadze na balecie pilates z zacięciem w powietrzu, jeśli twoje myśli pójdą w innym kierunku, stracisz równowagę.
- Ponieważ dla nich samych przyjazd do nas jest prawdziwym przeżyciem, staram się wywołać w nich jak najwięcej pozytywnych wrażeń, gdy tylko się pojawią. Staram się kłaść nacisk na rzeczy, które robią dobrze, aby zwiększyć ich wiarę w siebie, ponieważ gdy jesteś zły, nie wierzysz w siebie, ale musisz mieć kogoś, kto wierzy w ciebie. Wpajam w siebie tyle espoir et de foi, ile to tylko możliwe, abym mógł pozbyć się choroby
Jak dowiedzieć się, w którym momencie mogę się zaangażować?
- Nie sądzę, aby kiedykolwiek było to szczególnie trudne, ale musi być spójne, niezależnie od tego, jaką formę terapii wybierzesz, nie możesz przyjmować leków przez dwa lub trzy dni.
Czy możesz polecić rodzaj treningu, który będzie odpowiedni dla osób cierpiących na zmęczenie zawodowe lub zespół zmęczenia?
- La marche est quelque chose que je recommend toujours et ensuite vous faites ce que vous pouvez! Nie chodzi tu o szczególne formy ćwiczeń lub treningu, ale trening osoby chorej może polegać na poruszaniu się w terenie. J'ai beaucoup pêché pendant ma rééducation et j'étais beaucoup dans les bois, c'était très difficile. Celem formacji powinno być dobre samopoczucie i odnalezienie się w pozytywnym kontekście społecznym.
Jeśli uważam, że jestem w punkcie wyjścia, co powinienem zrobić?
- Skontaktuj się i poinformuj o konsekwencjach przekroczenia granicy. Vous devez comprendre que traverser la frontière est un traumatisme dont beaucoup ne reviennent malheureusement pas, et ce devrait être un réveil qui vous fait réévaluer votre comportement.
Co mogę zrobić jako proche, jeśli zauważę, że ktoś w moim otoczeniu jest zagrożony wypadkiem?
- Należy zachować szczególną ostrożność! Nie ma możliwości zwrócenia się do danej osoby, ponieważ jest to bardzo prawdopodobne, ponieważ to zazwyczaj wizerunek żądania i sposób życia danej osoby mogą stanowić podstawę problemu. Zbierz osoby znajdujące się najbliżej Ciebie i porozmawiaj z nimi o objawach i zmianie osobowości, którą według Ciebie dana osoba przejawia. W ten sposób można poprowadzić daną osobę do osób znających tę chorobę, aby dowiedzieć się, jakie mogą być konsekwencje, jeśli nie zmieni ona sposobu życia. Dla osoby, która nie doświadczyła tego, co jest, trudno jest wyjaśnić przyszły traumatyzm, w którym uczestniczy.
Tego lata Johan Norén zakończył Iron Mana w Kalmarze, co za wyczyn! Obserwuj go na Instagramie @jnorrre, aby podzielić się jego zdjęciami i inspirującymi tekstami. Zdjęcie: Prywatne
